acum

Postul s-a terminat, mâncarea a început

Din punct de vedere medical, postul este util pentru o persoană sănătoasă. Medicii recomandă chiar ca la fiecare 10 zile să organizăm o zi de descărcare. Cu toate acestea, pentru persoanele sănătoase care au postit, este recomandabil să reveniți la o dietă normală treptat.

1. Masa de Paști
Fii moderat! Deși ouăle sunt ușor de digerat în stomacul nostru, nu ar trebui să le înghesuiți cu ele. De fapt, cel mai bine este să mănânci un singur ou. În ceea ce privește kozunaka și alte paste coapte, se recomandă ca acestea să fie ieri.

2. Carne si peste
În prima zi, ai introdus proteina animală în corpul tău prin ouă. Începeți să mâncați carne numai în a treia sau a patra zi după terminarea postului. După ouă, începeți să mâncați pui sau carne de vită. În ceea ce privește peștele, la început puteți mânca cod.

3. Legume si fructe
După post, consumul de legume și fructe ar trebui să continue. Este posibil ca unii dintre voi să fiți obosiți, dar această mâncare este bună și ar trebui să fie pe masă în fiecare zi.

4. Lactate
Brânză de vaci, iaurt și lapte - vă pot pregăti corpul pentru mâncarea obișnuită cu care este obișnuit.

5. Unt și diferite tipuri de sosuri
Nu vă grăbiți cu ei. La început, condimentează-ți alimentele cu ulei vegetal și abține-te de la oțet și maioneză.

6. Băuturi
Consumați cât de multă apă, sucuri și compoturi puteți. Este permis și consumul de vin roșu.

7. Tabu
Pentru a nu vă încărca prea mult stomacul în primele zile după sfârșitul posturilor lungi, mai uitați câteva zile despre: chipsuri și biscuiți, prăjiți, sărați și marinați, cartofi și cuburi de bulion, bomboane și produse de patiserie, cafea și carbogazoase băuturi, precum și și ciuperci.

8. Mănâncă porții mici
Calcatul nu este întotdeauna util. Atât înainte de post cât și după post. Mănâncă în porții mici la fiecare 2-3 ore.