Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

teribil

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Sunt un bărbat peste 40 de ani și voi încerca să te ajut. La vârsta ta, am avut și o problemă de greutate, dar pentru mine a fost ca un schelet. Nu contează dacă ai 95 sau 45 de ani, dacă vrei să te schimbi, vei reuși. În primul rând, la sală, nimeni nu își bate joc de nimeni, cel puțin neștiind exercițiile. Acum sălile de sport sunt pline de instructori de fitness și cineva vă va face un program și vă va explica exercițiile. De asemenea, mi-a fost foarte rușine, dar absolut nimeni nu mi-a luat joc de mine când am început să mă antrenez. Tocmai am citit niște literatură despre antrenament, mâncare și am început pe cont propriu. De la 60 kg la 178 am devenit 90 complet despărțit. Fără chimie. Mi-au luat câțiva ani, dar nu mă grăbeam. Astăzi continuu să fiu într-o formă bună și să fac sport. Acum există mii de programe și multe informații pe internet. Noroc și nu vă faceți griji, veți vedea că totul va fi bine.

2. Te invidiez pentru că nu te-ai uitat la tine. Am născut recent, cântăresc 87 kg, am 178 înălțime, dar cu siguranță nu arăt ca acum 2 ani când aveam 65 kg. În caz contrar, permiteți-mi să vă spun despre subiectul dvs., de-a lungul anilor veți înțelege că oamenii sunt foarte puțin interesați de voi și nu trebuie să vă fie rușine de multe lucruri, unul dintre ele este cel al fitness-ului. Când suntem mai tineri și credem că toată lumea ne urmărește - nu, cel mult cineva va observa că ești grasă, dar asta va fi, nimeni nu va petrece timpul când ți se va rușina să te gândești la tine. Dacă uneori te privești prin ochii altora și nu crezi tot ce crezi, viața este mult mai ușoară. Mergeți la sală și nu exagerați pentru a nu vă răni, oricât de evidente ar fi, cântăresc 95 kg.

3. Rămâneți de o fată de două sau trei ori pentru a trece tensiunea inițială și învățați dispozitivele și apoi veți începe să mergeți singur.

4. Nu cred că ai ceva de care să-ți fie rușine.

În primul rând, aproape toată lumea din sală nu are corpuri perfecte. Cel mai probabil, există și alții ca tine care vor fi acolo pentru a slăbi.

În al doilea rând - chiar dacă îți construiesc mușchii și îți sculptează corpul, mă îndoiesc că vor avea timp să se uite la tine și să-ți bată joc de tine, la urma urmei, își vor fi scos limba din antrenamente și nu sunt la îndemână: )
Și când te gândești la asta, oamenii de pe stradă pot vorbi despre tine și își pot bate joc de tine, astfel încât să nu-ți pese deloc. În caz contrar, este în general cool să ai o prietenă cu care să ieși, pentru că cumva o persoană este mai motivată, dar, așa cum se spune, mai bine singură decât în ​​companie proastă. Dacă nu există nicio persoană în jurul tău care să se potrivească cu gândirea ta, prezența lui cu greu îți va fi de folos.

În ceea ce privește modul în care sunt utilizate dispozitivele, dacă sunteți îngrijorat, urmăriți un videoclip pe youtube și vă veți găsi drumul până acolo. Sunt multe, mai ales în limba engleză. Au arătat totul în detaliu.

Dacă ești atât de incomod, de ce să nu încerci să te antrenezi acasă? O fac în acest fel. Este super mișto pentru că nu trebuie să pierzi timpul mergând undeva într-o anumită zi și oră și nu trebuie să plătești. Este suficient să cumperi niște gantere și o frânghie și poți face tot felul de exerciții.

Sper ca ti-am fost de folos:)

5. Nu ai de ce să-ți fie rușine. La fel ca tine, am amânat, gândindu-mă că vor râde de mine etc. Nu există așa ceva - nimănui nu-i pasă cine este în sala de gimnastică și cum arată. Simplul fapt că ești acolo și dorești schimbare este suficient pentru respect. În cazul dvs., cel mai bine este să obțineți un antrenor care să vă facă un program și să vă arate cum să o faceți. Atunci o poți face singur. O altă concepție greșită este că există băieți super cool în sala de sport. sunt puțini în comparație cu alți oameni.: D. Am văzut oameni peste 70 de ani, deci nu ar trebui să dormiți. Mergeți cu îndrăzneală.

6. Bună ziua.
Mi s-a întâmplat când eram la sală să observ fete cu multă greutate și m-am bucurat că fac ceva, încearcă, încearcă să-și schimbe corpul. Unii folosesc serviciul unui instructor, deci dacă aveți capacitatea financiară puteți profita de acest serviciu. De asemenea, nu știam cum să folosesc echipamentul, dar în funcție de programul dvs., puteți căuta exercițiile de bază cu echipamentul de bază pe Internet și le puteți scrie și chiar desena dacă nu vă amintiți cum au fost . În timpul antrenamentului, i-am privit pe bilet și am repetat planul. Ai nevoie de motivația ta pentru a depăși rușinea. Eram foarte slab în comparație cu ceilalți, dar erau și alții ca mine. Arnold Schwarzenegger l-a batjocorit pentru micii săi viței. Pentru a face față, a decis să spargă zona vițeilor și să lase să se observe doar aceștia. După un timp a rezolvat problema. Dacă doriți să începeți doar cu un ergometru pentru bicicletă. Aflați ce fel de oameni sunt. Te vei relaxa și îți vei atinge obiectivele. Noroc!

7. În primul rând, la ce servesc instructorii din sala de sport? Doar pentru a arăta mușchi? Ei vă vor explica și vă vor ajuta atunci când veți avea nevoie. În al doilea rând, nu crezi că oamenii se nasc cu corpuri strânse, subțiri sau despicate? Astfel au devenit. Nu trebuie să-ți pese deloc de opiniile altora. Dar vreau să vă întreb, acum este vară, cel mai bun anotimp - de ce nu alergați în fiecare seară într-un parc sau grădină locală, joggingul vă sculptează corpul mai mult decât fitnessul și alte lucruri și veți alerga în aer curat și nu platesti? ! Nu înțeleg oameni ca tine, dar conduc. Am 1,75, 65 kg și mă simt minunat, acum ceva timp aveam 78 kg. Am fugit și am băut o ceașcă de ceai înainte de fiecare masă, precum și o cantitate constantă de apă pe zi. Nu am urmat o dietă specială, nu m-am lipsit de nimic în afară de carne (dar asta nu este din dietă, ci pentru că sunt vegetarian). NOROC.

8. Ai 95 de lire sterline? Nu vă ofensați, dar ar fi trebuit să fiți în sala de sport cu mult timp în urmă. Acest lucru nu este doar urât, ci și dăunător pentru tine. Nu ai de ce să-ți fie rușine, sălile de sport sunt pentru toată lumea și cel puțin pentru mine, atât de mult timp - nu mi s-a întâmplat nimic rău acolo. Unde merg eu sunt două etaje, iar bărbații sunt la primul etaj la baruri, iar femeile la etajul al doilea, unde sunt traseele și ergometrele. Chiar și în jumătatea „masculină” nu este înfricoșător! Într-adevăr! Chiar și băieții m-au ajutat uneori cu exerciții de braț și spate. Nimeni nu a râs niciodată și nu mi-a luat joc de mine dacă nu m-am descurcat bine sau nu aș putea face ceva. Oricum există și antrenori și dacă ai o problemă cu cineva sau ceva, poți vorbi cu ei.

9. Dragă fată, am 24 de ani și am 110 kilograme, dar nu sunt grasă, dar sunt super grasă și merg la sală 4-5 ore pe zi. Când eram ca tine, eram mult mai subțire, cam 60-65 de kilograme. Acum sunt numit urs pentru că aceste inele sunt multe și am înălțimea de 197 cm. Nu ai de ce să-ți fie rușine, te ridici și nu renunți.: P:)

10. Antrenează-te acasă, există multe exerciții diferite pe internet.
Amintiți-vă că toată lumea a început undeva și știe ce este!
SAU doar speriați-vă și înscrieți-vă într-o sală de sport, un instructor vă va pregăti un program și, dacă nu există un instructor, îl puteți face singur încercând diferite exerciții și văzând care funcționează.
Ieșiți la fugă, săriți etc. Este mult mai distractiv și diferit să vă antrenați în aer liber!
Amintiți-vă că, odată ce veți începe antrenamentul, va trebui să mâncați constant și să nu moriți de foame, deoarece veți avea nevoie de energie!

11. Bună ziua,
În adolescență, am avut o problemă similară - a fi supraponderală și îngrijorată de mersul la sală. Și știi - nu a fost nici o batjocură față de mine, nimeni nu m-a condamnat. Dimpotrivă, majoritatea oamenilor s-au bucurat că un băiețel a decis să se formeze. M-au ajutat, m-au învățat. Deci, nu cred că trebuie să vă faceți griji că cineva vă va reproșa și vă va condamna. Dimpotrivă, este lăudabil să vrei să faci sport.
Nu te voi minți fără să fiu expert, îmi este clar că greutatea ta este o problemă, chiar dacă nu sunt vizibile pentru tine. Este posibil să nu o simțiți în acest moment, dar împovărează inima, sistemul circulator. Creează riscuri pentru sănătate. Și sănătatea este cea mai importantă - dacă o persoană nu este sănătoasă, nu are nici energia pentru a-și dezvolta mintea, nici spiritul.
În ceea ce privește medicii, este mai bine să căutați un dietetician și să urmați cu strictețe instrucțiunile acestuia. Dieta adecvată este individuală pentru toată lumea. În sala de sport, alocați mai mulți bani, dar asigurați-vă că faceți câteva antrenamente cu un instructor. Nu toate echipamentele și exercițiile sunt potrivite pentru vârsta dvs. Un profesionist vă va ajuta cu un program adecvat, precum și cu o dietă (dacă nu doriți să mergeți la un nutriționist). Dar ai grijă cu adevărat de sănătatea ta. Doar nu te arunca în foamete, nu este mai puțin dăunător decât supraponderalitatea. Noroc și cred că vei reuși!

12. Nu știți voi părinții de unde v-au scăpat pentru a câștiga acele kilograme, cred că sunteți încă mici pentru fitness, mai bine vă orientați ca început pentru gruparea activităților pentru femei, sarcina este destul de mare, o mulțime de femei du-te singur, există orice vârstă și te vei strânge sigur.

14. Am fost ca tine, dar am înregistrat dans (hip hop) și am slăbit și chiar am slăbit. Dacă ți-e rușine să mergi la sală, poți încerca un sport sau dacă există o sală de sport în aer liber în orașul tău, mergi dimineața când nu sunt oameni. M-am dus dimineața la sală, erau doar bătrâni. Poți fugi. Acest lucru ajută, de asemenea. Sper că am ajutat.

15. Mergeți sâmbătă/duminică, la 7:30 dimineața, nu va fi nimeni în viață.

16. Danev, 4-5 ore pe zi? Se gândi din nou. Oricine este în culturism știe că mușchii nu cresc în sala de sport, ci în afara ei. Un adevărat culturist știe când să-și revină și o face.
După subiect:
Fată, poți. și vei reuși. Începeți cu NVD (dietă cu conținut scăzut de carbohidrați). E prea devreme să alergi, să scoți un alt inel și să începi să alergi. De asemenea, multe fete cred că atunci când le este foame fac ceva. O fac, dar este dăunător. УСПЕХХХХХХХХХ.;

17. Bună ziua
Sunt la fel ca tine doar am 100 de lire sterline și am 13 ani.

Anul trecut am vorbit cu o prietenă din alt oraș și mi-a spus că merge la ceva necunoscut pentru mine Kango JB (acesta este un antrenament cu pantofi de primăvară în mijloc, scrieți-l pe internet pentru a vedea ce reprezintă ei). Mi-a spus că a slăbit mult cu asta. Ca toată lumea, am vrut să merg, dar în orașul nostru nu era nici unul.

Anul trecut, de Crăciun, prietena mea mi-a spus că mama ei a mers la Kango și eu am corespondat să plec.

De atunci și până astăzi merg pe jos și mă distrez mult. Antrenamentele strâng toți mușchii și au un efect calmant. Un pantof cântărește 2,5 kilograme și cei doi cântăresc împreună 5 kilometri.

Puteți citi multe despre acest sport pe internet.

sper ca te-am ajutat.

Post-pictură. Sper să existe antrenamente Kango în care locuiți.

18. Eram ca tine, dar nimeni nu te privește când intri. Majoritatea oamenilor se uită la ele și tu nu le poți scoate de pe oglindă. Ceilalți se antrenează greu. Nimeni nu are timp să te privească deloc. De asemenea, dacă vă este atât de rușine de oameni, mergeți dimineața devreme la 7-8. Atunci nu există o persoană vie. Tamman, vei mirosi cum sunt folosite aparatele. Și dacă ți-e rușine, cumpără o bluză uriașă și pantaloni largi, ca să nu vezi atât de mult. Nu este nimeni dimineața devreme și târziu la 22 seara. Există instructori de fitness care sunt băieți minunați și sunt foarte drăguți, iar femeile au instructori. Ei te vor privi chiar cu respect pentru că ai decis să mergi la antrenament. Este păcat pentru cei care nu merg. Și amintiți-vă că nu există o pregătire proastă, rea este cea care nu s-a întâmplat. Dacă ți-e foarte rușine, începe cu temele (netul este plin). Nu cumpărați suplimente. Este o minciună. Mănâncă fructe, legume și gustări fără pâine, gem și sodă. Sari peste mese seara. Dacă începi să postesti și mai bine. În câteva luni, veți intra într-o formă bună și nu vă va mai fi rușine să mergeți la sală. Dar este mai bine să mergi la sală pentru că există aparate și va fi mai rapid. Odată ce începeți, totul este corect.

19. Sunt 167-8 undeva și cântăresc 55 și, deși nu am fost niciodată supraponderal și am fost jenat la început de la sală, chiar dacă m-am dus cu iubitul meu. Dar acest lucru este depășit, iar pentru exerciții - puteți totuși întreba pe cineva acolo, chiar dacă nu este instructor, cum să o facă sau doar să arate puțin și să înțeleagă:)

21. Am 14 ani și am 1,85 și am 95 kg. greu. Nu-mi accept corpul, nu-mi place de mine, doar găsesc un stimul ca mine și lucrurile vor merge, stimulul meu a fost din cauza tuturor privilegiilor de a fi mai subțire și mai ușor și a sprijinului prietenului meu, da, eu gândiți diferit și oamenii acceptă ca fiind diferiți, dar gândiți-vă doar la un stimulent și asigurați-vă că vă antrenați pentru prima dată cu un instructor dacă nu știți pentru ce dispozitiv este folosit și îl veți întreba pe instructor sau acesta vă va face personal o formă de fitness plan,
sper ca te-am ajutat.

22. În sala de gimnastică, toată lumea se uită la munca lor sau la ei înșiși în oglindă. Crede-mă, nimeni nu îți va spune dacă ești acolo sau nu și nu vei fi singurul din sala de sport cu un corp imperfect. Du-te și nu-ți pasă, dar roagă-i să-ți pregătească un regim măcar să știe ce faci când mergi.

23. Ești puțin tânăr, dar dacă minți că ai 15-16 ani, în sală vei găsi bătrâni care, împotriva sexului, te vor antrena gratuit! Incearca-l!