Vă voi sfătui să căutați pe forum timp de 1-2 zile și veți găsi informații care nu au sens să le repetați.
restricționează în principal carbohidrații. opriți pâinea albă, orice mâncare procesată, nu prăjiți și pâine. cele mai bune legume crude, poate fierte, carne slabă cu salată ve4er

arhivă

iar pentru sport este bine să consultați un specialist, pentru că secțiunea nu este o glumă, nu pentru a vă înșela sănătatea

Îmi amintesc de apilați, de exemplu, dar există o mulțime de exerciții de întindere și nu știu cum afectează acestea
umbla mult
ia copilul în cărucior și plimbări lungi cu 4 ași în parcuri

de cât timp ai născut?

ce mai faci cu metabolismul tău?
mâncați mai des și în porții mici, încercați să nu mâncați după 6, spun ei, 4 este un ajutor, dar nu vă pot spune din experiența personală, pentru că am cel puțin până la 7 ani pe ba4kane și cina mea devreme nu nu merge

și mergi la medic pentru această operație, 1 an nu este un timp scurt și cred că nu ar trebui să mă mai afecteze prea mult - o spun pentru că am cerut o serie de lucruri, dar încă nu sunt specialist
câte vrei să pierzi în 2 luni?
http://zdravoslovno.com/Calculators/Content_CalcCalories.html
vezi tva pentru a-ți număra caloriile și a naviga pe întregul site, există lucruri int

Ziua 4 - Numai Hogarenas
Ziua 5 - numai vafe - Focus - 1 pachet pentru întreaga zi. Poate un pachet și jumătate dacă vă simțiți mai foame
Ziua 6 - 3 felii de pâine integrală întinse cu cremă de brânză


este foarte sănătos, în special vafe
și cu 3 felii de pâine pentru întreaga zi - minunat .

Problema cu dorința de a pierde în greutate este destul de frecventă.
Trebuie să mănânci un lucru în fiecare zi și doar unul. Astfel corpul tău digeră doar 1 aliment toată ziua și metabolismul devine mai ușor și slăbești.
Iată un exemplu de meniu:
1 zi - doar salată
Ziua 2 - numai lapte - fructe, acru, proaspăt - Danone sau altele
Ziua 3 - numai pui cu o pâine integrală feliată subțire
Fiind puțin atent cu cantitatea de pui
Ziua 4 - Numai Hogarenas
Ziua 5 - numai vafe - Focus - 1 pachet pentru întreaga zi. Poate un pachet și jumătate dacă vă simțiți mai foame
Ziua 6 - 3 felii de pâine integrală întinse cu cremă de brânză
Și nu pentru a mânca totul dintr-o dată, ci la intervale de timp.: D: Wink: Sper să vă placă.

Nu citisem mai multe prostii recent!: rola:

când o vei termina?
Mă gândesc să-mi fac un program și să am încredere sau mâine să merg la cumpărături pentru toate aceste condimente pervertite hehe
Nu știu cum voi suferi de gastrită, dar vom vedea
și tva 1 kupi4ka = 2 pumni mn mi se pare puțin

și încă un lucru - pe măsură ce vi se oferă micul dejun, de exemplu, scrie: X sau Y Și pe o nouă linie Z, ceea ce înseamnă că puteți mânca micul dejun X și Z sau Y și Z, nu? să nu confunde nimic

când o vei termina?
Mă gândesc să-mi fac un program și să am încredere sau mâine să merg la cumpărături pentru toate aceste condimente pervertite hehe
Nu știu cum voi suferi de gastrită, dar vom vedea
iar tva 1 kupi4ka = 2 pumni mn mi se pare puțin

și încă un lucru - pe măsură ce vi se oferă micul dejun, de exemplu, scrie: X sau Y Și pe o nouă linie Z, ceea ce înseamnă că puteți mânca micul dejun X și Z sau Y și Z, nu? să nu confunde nimic

de ce cred că 1 cană este 1 mână, să nu trag ceva?: P
pentru micul dejun - fructul este o necesitate, iar tu alegi chiftelute cu proteine ​​sau curcan. și oriunde aveți unul sau unul este opțional: faceți cu ochiul: dar așa cum se spune în carte nu este necesar nimic, trebuie doar să urmați alimentele și greutățile permise.

cât de des te duci la toaletă. Sunt foarte furios când „regimul” meu de a merge la toaletă s-a schimbat într-o singură zi și când știu că sunt oameni care nu merg o săptămână ... Nu știu cum nu au izbucnit toxine. [/ citat]

Sunt din acest model în care toxinele vor exploda.
Celălalt lucru care m-a deprimat cu adevărat a fost un forum pentru bebeluși, unde mamele au decis să posteze un subiect pentru a vedea cine cântărește cât de mult și toată lumea a început să leșine, cât de grase erau și nu se puteau privi în oglindă și nu exista o femeie singură, care cântărește peste 55 de kilograme din raportat. Nu voi mai merge acolo.

cât de des te duci la toaletă. Sunt foarte furios când s-a schimbat „regimul” meu de a merge la toaletă într-o singură zi și când știu că sunt oameni care nu merg o săptămână ... Nu știu cum nu au izbucnit toxine.

Sunt din acest model în care toxinele vor exploda.
Celălalt lucru care m-a deprimat cu adevărat a fost un forum pentru bebeluși, în care mamele au decis să posteze un subiect pentru a vedea cine cântărește cât de mult și toată lumea a început să leșine, cât de grase erau și nu se puteau privi în oglindă și nu era o femeie singură, care cântărește peste 55 de kilograme din raportat. Nu voi mai intra acolo. [/ Citat]

Da, și cred că oricine nu s-a trezit în timpul sarcinii, ori a mâncat destul de normal și, așa, l-au scos singuri. Într-adevăr, intri în astfel de subiecte și te atașezi de toate.
Pe de altă parte, știi, ce pentru mine puțin, pentru altul este mult - adică eu, de exemplu nyayayakoga, mnoooooogo cu mult timp în urmă aveam 48 kg la o înălțime de 160 cm, apoi am început să urc, să urc, până la un moment dat, înainte de aproximativ Timp de 6 luni cântarul nu s-a lipit de 58 de kilograme și am fost uimit.58 nu sună atât de înspăimântător, ci cu 10 kilograme mai mult decât ceea ce obișnuiam să mă cântărească foarte mult. cu aceste doamne.
Nu vă lăsați impresionați de astfel de lucruri, priviți-vă viața și nu disperați. Dacă căutați mai detaliat, căutați în subiectul „Să ne vedem” în poveștile generale fotografii ale lui Petko K. acum. El nu a realizat într-o lună sau două, a fost suficient de persistent și a reușit timp de un an sau mai mult. Deci, nu disperați: faceți cu ochiul: