1. Ei bine, chiar pe acest site există o pregătire a unui regim însoțit de instruire. Doar contactați-l pe Rumi și cereți-i să vă pregătească un regim și antrenamente.

corp

2. Da, dar de ce te arunci în adânc cu 48 kg? O astfel de slăbire drastică nu duce la nimic bun. Pierderea a 10 kg va fi suficientă, este dificil să îi împiedici să crească.

3. Corpurile slabe sunt private de hrană, să nu se creadă că cei care au realizat astfel de corpuri doar prin antrenament?
Din experiență o pot spune - nu mănânc mai mult de 1, 2 ori pe zi, nu pentru că urmez o dietă, ci pentru că nu am pofta de mâncare și de 4 ani am avut 40 kg.
Trebuie să muncești din greu, să mergi la dansuri sau să te antrenezi acasă 2, 3 ore în fiecare zi.
Îți va fi greu să slăbești 70 kg, dar necesită perseverență și fără foame.
Mușchii vă doare pentru că aveți febră musculară din cauza încărcăturii, dar acest lucru este normal.
Odată ce te vei obișnui cu exercițiile, nu vei mai avea febră musculară.
Dacă doare mai mult decât de obicei, trebuie să vă opriți câteva zile până când mușchii revin la normal.

Noroc cu slăbirea!

4. Ați ales o dietă bună. Continuați să alergați, încălziți-vă înainte de a începe. Creșterea în greutate este una dintre cele mai bune modalități de a slăbi. Am slăbit 12 kg. Și fii persistent, vei reuși.

6. Dragă, nu știu dacă ești conștientă, dar aceste fete au 1, 70-1, 75 cm înălțime, unde ești cu 1, 64?
Chiar dacă câștigi 48 kg nu vei arăta ca ei, pentru că ești mai scund, dacă vrei să fii osos și fără grăsimi, trebuie să câștigi 38-40 kg.
Pierderea drastică în greutate duce la un efect yo-yo, precum și la probleme de sănătate în viitor, tu decizi singur dacă îți primești viața și sănătatea.
Faceți un program - „Transformarea mea”, străduindu-vă 2-3 ani să atingeți obiectivul prețuit.
Urmați-vă regimul actual adăugând exerciții, dans și tot felul de activități fizice.
Când pierzi până la 60 kg, poți fi într-un regim mai strict dacă vrei să slăbești mai repede.
Fata de motivație, motivație!:)