iată

Vrei o siluetă subțire? Iată 7 motive pentru a începe antrenamentul chiar acum

Fie că doriți să slăbiți, să vă întăriți picioarele sau să scăpați de grăsimea din jurul taliei, știți că acest lucru nu se întâmplă peste noapte. Dacă doriți să obțineți rezultate într-un mod sigur și sănătos, care să fie durabil pe termen lung și să arătați bine pentru vară - începeți astăzi! Acest lucru vă va oferi mai mult timp și nu va trebui să urmați o dietă grea. Dar există o grămadă de alte beneficii.

Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Cei care fac mișcare au un somn mai bun

Știați că exercițiile fizice regulate îmbunătățesc somnul? Multe studii confirmă acest lucru. Visul frumuseții există cu adevărat! Când dormi, corpul tău eliberează hormoni de creștere, care la rândul lor sunt responsabili (împreună cu multe alte beneficii uimitoare) pentru repararea pielii.

2. Fitness vă întărește relația

Avantajele antrenamentului cu partenerul tău depășesc cu mult simpla formare a corpului tău. Să lucrezi împreună este distractiv, îți poate întări relația, poate construi spiritul de echipă și poate fi o sursă de sprijin reciproc. Nu aveți un partener? Același lucru este valabil și pentru prietenii buni.

3. Alergătorii sunt mai buni în pat

Într-un studiu, 68% dintre participanți au comentat că s-au simțit mai excitați sexual după alergare. De asemenea, trebuie subliniat faptul că fitnessul este bun pentru stima de sine. Cu exerciții fizice regulate, vă veți simți cu siguranță mai încrezători.

4. Îți vei arăta corpul cu mândrie

Da, știm că aspectul nu este totul, dar un corp strâns și atletic nu poate să nu atragă atenția.

5. Îți atingi obiectivele - ești recompensat

Toată munca grea depusă trebuie recompensată corespunzător! Ce zici de o pereche nouă de pantofi de alergare, haine de antrenament sau o nouă geantă de fitness elegantă? Indiferent ce alegi, principalul lucru este că sărbătorești obiectivele pe care le atingi (chiar și mici victorii). Acest lucru vă va spori motivația și vă va menține activ.

6. Ameliorează stresul

Viața ta de zi cu zi poate fi destul de stresantă. Întâlniri, un nou proiect de lucru, grijă pentru întreaga familie. Acest lucru poate fi foarte obositor. O modalitate de a reduce stresul și de a lua ceva timp pentru tine este să faci niște exerciții. Alergatul poate fi o modalitate excelentă de a respira aer proaspăt și de a vă lăsa mintea.

7. Corpul tău va arde mai multă energie

Odată ce faceți exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă, faceți parte din rutina zilnică, cu siguranță veți observa diferențe în nivelurile de energie și veți fi mai fericiți. Începeți-vă ziua cu un antrenament rapid și energizant de dimineață, găsiți modalități de a deveni mai activ pe tot parcursul zilei sau alergați în parc și veți descoperi că nu trebuie să ajungeți la ceașca de cafea.