Zona este starea în care:

  • Nu aveți exces de grăsime corporală și vă bucurați de un corp frumos;
  • Aveți liniștea, încrederea și calitatea vieții la care visează și se străduiește toată lumea;
  • Corpul tău este cel mai bun prieten al tău, indiferent în ce situație te afli sau te afli;
  • Creierul tău rulează la cea mai mare viteză;
  • Tonusul, energia și capacitatea de concentrare sunt maxime.

zone

Zona este singura dietă pe termen lung în care ne adaptăm zilnic sistemele hormonale pentru a funcționa pentru noi.

Zona este un mod de viață în care în fiecare zi, cu fiecare masă ne îndepărtăm de posibilitatea de a crește în greutate, de la toți markerii îmbătrânirii și de posibilitatea declanșării bolii.

Zona este o dietă susținută de o mulțime de științe, un premiu Nobel și o serie de studii clinice specifice publicate în cărțile doctorului Barry Sears. Prima carte a fost publicată în 1995, iar cea mai recentă este un fapt de la începutul lunii octombrie 2019.

Multe stele străine și native au găsit o soluție pentru ele în viața din zonă.

Demi Moore, Jennifer Aniston, Marta Vachkova, Vlado Penev și Ruslan Maynov sunt doar câțiva dintre ei!

Pentru toți cei interesați de justificarea medicală a nutriției zonei, am indicat sursele și voi fi de ajutor pentru oricine are nevoie de astfel de.

Dar acum dorința mea de a vă arăta cât de ușor este să înțelegeți și să respectați regulile zonei.

  1. Cheia pentru a obține cele mai bune răspunsuri hormonale și a corpului nostru care lucrează în favoarea noastră este în echilibrul dintre macronutrienți. Proteine ​​- carbohidrați - grăsimi.
  2. Mâncăm de cinci ori pe zi din mai multe motive foarte logice.

  • Nu vă simțiți niciodată flămând
  • Să nu avem nevoie de dulciuri, pentru că în spatele acestei dorințe se află echilibrul dintre cei doi hormoni principali, pe care i-am influențat deja
  • Mâncarea care este cel mai bun medicament al nostru ar trebui să intre în porții - „doze” în corpul nostru
  • Pentru a menține echilibrul hormonal, deoarece fiecare reacție hormonală are un efect între 3-5 ore.
  • Și nu în ultimul rând, mâncarea este o plăcere Zona facem exact asta pentru a ne bucura de ea și pentru a topi excesul de grăsime.

3. Aport adecvat de apă. Apa este viață și fiecare celulă a corpului nostru are nevoie de doza sa de lichid care dă viață. 30 de mililitri de apă pe kilogram de greutate ne oferă cantitatea potrivită pentru sănătate, hidratare, frumusețe și procese metabolice adecvate.

4. Omega 3 sau uleiul de pește este cel mai sigur aliat al nostru în atingerea obiectivelor estetice și de sănătate. Acizii grași cu lanț lung sunt singurii care păstrează inflamația liniștită și reprezintă cel mai bun aliment pentru creier.

5. Alegerea surselor alimentare de calitate.

  • Peștele, fileurile de carne pure, ouăle, cu proteine ​​predominante, produsele lactate de ultimă generație cu conținut scăzut de grăsimi sunt cea mai bună sursă de Proteină. Acestea sunt sursele de hrană de calitate pentru oase și articulații sănătoase, masă musculară densă.
  • Legumele proaspete și aportul controlat de fructe, cerealele și leguminoasele selectate corespunzător sunt Glucidele, care hrănesc creierul și sunt o sursă de antioxidanți și fibre sănătoase.
  • Avocado, măsline, ulei de măsline și nuci fac mâncarea noastră delicioasă și sunt o sursă indispensabilă de calitate Gras, care va completa cercul magic al Zona.
  • Iată locul de menționat că NU există alimente interzise în zonă.

6. Chiar dacă mâncați ceva dezechilibrat, aceasta nu este o problemă, deoarece sunteți la doar 3 ore distanță de următorul cadru hormonal favorabil. Aceasta este o regulă care ne face liberi și în același timp capabili să ținem viața și sănătatea în mâinile noastre.

Cu toții visăm la o pastilă magică care să ne ofere frumusețe, sănătate, prevenire, forță și magnetism. Acest medicament se administrează de cinci ori pe zi și se numește zonă.