Dacă vrei să ai corp subțire trebuie să mănânci alimente sănătoase.
Am făcut o listă de alimente pe care ar trebui să le evitați în timpul regimului.
Lista alimentelor pe care ar trebui să le excludeți din meniu în timpul dietei:
- grăsime animală, înlocuiți-o cu ulei de măsline sau ulei vegetal
- nu exagerați cu băuturi precum cola, sifon, apă minerală ...
- prăjituri, produse de patiserie, prăjituri, prăjituri.
Pentru bărbați și femei cu vârsta de peste 45 de ani, aceste alimente sunt tabu, deoarece cauzează colmatarea arterelor, hipertensiune arterială, atac de cord, colesterol ridicat din sânge ...
Puteți consuma roșii, castraveți, salată verde, ceai și cafea fără zahăr în cantități nelimitate.
Fructele ar trebui consumate la 2 ore după ce au mâncat.
Mic dejun: ceai + 60 de grame de brânză + 5 măsline + 1 linguriță de miere + 1 felie de pâine.
Masa de pranz: carne, ca și pentru 5 chiftele, conserve și pui sau pește, 6 - 7 linguri tocană de legume + salată + 1 iaurt + 2 felii de pâine.
Gustare: 1 fruct sau 30 de grame de brânză + 1 biscuit.
Masa de seara: carne, ca și pentru 5 chiftele, conserve și pui sau pește, 6 - 7 linguri tocană de legume + 30 grame de brânză + 1 biscuit.
Pâinea din dietă poate fi înlocuită cu supă, 2 linguri de orez, 2 linguri de paste sau cartofi fierți.
- Irina Tencheva pierde în greutate cu foamea (partenerul lui Ivan la o dietă periculoasă să fie slabă)
- Vrei un corp subțire pentru vară Foamea și dietele sunt ineficiente! Bgonair
- Misiune BELIZE Corp subțire, fără celulită! LIPOMASAJ cu corp complet cu revoluționarul GPL CELIUM M6
- Note scurte despre carbohidrații Belcho Hristov - Suplimentele dietetice pentru fitness
- Ulei de cocos pentru slabit; 4 etape pentru un corp subțire