Yoga este o filozofie a întregului corp, care include:

insidios

● Lucrul cu respirația (pranayama)

Acestea creează armonie între mintea, corpul și spiritul tău pentru a te ajuta să o clarifici
calmează-ți mintea.

Yoga este prezentată ca o modalitate de a rămâne sănătos și de a preveni bolile.
Există aproximativ 80 de poziții de bază în care poți fi drept, îngenuncheat, da
stând sau culcat. Există mai multe stiluri diferite de yoga, inclusiv:

Unele dintre ele sunt destul de stresante, în timp ce altele sunt mai blânde și se concentrează mai mult
asupra meditației și respirației.

Profesorii de yoga susțin că pozițiile:

● Stimulați sistemul nervos

● Flexibilizați mușchii și articulațiile

● Acționează pentru a relaxa mintea și corpul

Exercițiile fizice combinate cu respirația îți îmbunătățesc oxigenul și
Rezerva de sânge.

La rândul său, acest lucru promovează circulația și respirația, care promovează binele comun
sănătate.

De ce persoanele cu cancer folosesc yoga

Ca și în cazul multor tipuri de terapie adjuvantă, unul dintre principalele motive se datorează
faptul că persoanele cu cancer utilizează yoga se datorează faptului că îi face să se simtă bine.
Profesorii de yoga îl promovează ca pe un mod natural de a vă ajuta
relaxați-vă și faceți față stresului, anxietății și depresiei.

De obicei, acest lucru vă poate ajuta să vă ridicați spiritul și să vă îmbunătățiți
sănătatea dumneavoastră.

Unele persoane cu cancer susțin că ajută la calmarea minții, astfel încât să poată face față-
bun cu cancer și tratament. Alții cred că ajută la reducerea simptomelor ei
efecte secundare precum durere, oboseală, probleme de somn și depresie.

Yoga te poate ajuta uneori să te miști mai repede și mai ușor după operație
crab.

O sesiune de yoga durează de obicei între 60 și 90 de minute. Puteți vizita grupul
cursuri sau participarea unui tutor privat.

Ceea ce implică depinde de stilul de yoga pe care îl alegeți. Dar, de obicei, va fi
faceți o serie de posturi și exerciții de respirație care se vor încheia cu unele
timp pentru relaxare.

Purtați haine spațioase și care vă permit să vă deplasați cu ușurință.
De obicei ai nevoie de o saltea. Profesorul dvs. vă poate oferi oricare dintre ele
poți să-l aduci pe al tău.

Trebuie să practicați yoga acasă doar după ce ați învățat siguranța acestuia

un mod potrivit de a face ipostaze. Poți fi rănit dacă nu
corect.

Efecte secundare și precauții

Yoga este de obicei foarte sigur dacă este practicat corect, în conformitate cu instrucțiunile
a unui profesor calificat.

Profesorii calificați recomandă de obicei următoarele măsuri de siguranță.

● Trebuie să treacă cel puțin 2 ore după masă înainte de a face yoga

● Nu faceți yoga acasă până nu îl practicați cu un profesor calificat

● Spuneți profesorului dvs. orice problemă medicală aveți,
inclusiv probleme de spate și articulații înainte de a începe

● Opriți-vă și spuneți-i profesorului dacă orice postură este dureroasă pentru dvs.

● Nu încercați niciodată ipostaze dificile fără să vi se arate mai întâi cum să o faceți
face de un profesor calificat

● Femeile însărcinate sau care au menstruație nu ar trebui
practica anumite posturi (profesorul tău te va sfătui despre cine sunt)

● Bea multă apă după fiecare curs

Studiul yoga în îngrijirea cancerului

Nu există dovezi științifice care să demonstreze că nici yoga poate vindeca
previne orice tip de cancer.

Cu toate acestea, unele studii arată că acest lucru poate ajuta persoanele cu cancer să facă acest lucru
tratează simptomele și efectele secundare.

În martie 2010, o revizuire a cercetării yoga pentru pacienții cu
crab. Include 10 experimente.

S-a constatat că yoga poate ajuta la reducerea anxietății, depresiei,
oboseală și stres la unii pacienți. Și îmbunătăți calitatea somnului, starea de spirit și
bunăstare spirituală pentru unii oameni. Autorii studiului afirmă că
Yoga generală poate fi asociată cu unele efecte pozitive asupra
bunăstarea psihologică a persoanelor cu cancer. Cu toate acestea, rezultatele revizuirii
trebuie utilizat cu precauție deoarece au existat unele slăbiciuni și diferențe în
cercetare.

În 2012, cercetătorii au efectuat o altă analiză a studiilor care
a analizat beneficiile fizice și psihosociale ale yoga pentru persoanele cu cancer. Erau
13 studii incluse.

Recenzorii au spus că persoanele cu cancer de sân au descoperit că yoga a ajutat
reducerea stresului, anxietății, depresiei și oboselii. A ajutat și el
îmbunătățirea calității vieții, a bunăstării emoționale și a bunăstării sociale
bunăstare.

Tot în 2012, un mic studiu individual din Statele Unite a constatat că yoga scade
oboseala la femeile cu cancer mamar. Unele cercetări arată că yoga poate
reduce bufeurile la femeile cu cancer mamar. Un mic studiu a arătat că
persoanele cu limfom au avut mai puține tulburări de somn, adorm mai repede și dorm mai mult-
mult după un program de yoga de 7 săptămâni. Dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a
confirmați toate aceste constatări.

Alte cercetări arată că yoga poate ajuta persoanele cu alte stări de sănătate
probleme precum:

● Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)

● Probleme articulare, cum ar fi artrita

● Sindromul intestinului iritabil

● Anxietate și depresie

Spuneți profesorului dvs. de yoga dacă aveți oricare dintre aceste condiții înainte
incepe.