stresului
Locuitorii orașelor mari sunt expuși la tot felul de zgomote, dar uneori vor doar să fie singuri în tăcere. Să vedem cum să facem față stresului care provoacă zgomot în marele oraș.

Toată lumea vrea să rămână singură o vreme, departe de zgomotul orașului. În fiecare minut suntem înconjurați de tot felul de zgomote din oraș, care pot provoca stres și chiar pot înnebuni o persoană.

Sunete din zgomotul echipamentelor de birou, clicul ceasului, apa curentă, zgomotul multor mașini poate provoca iritații severe. Toată lumea a simțit senzația neplăcută a muzicii puternice a vecinilor, scandalurile și strigătele din transportul public, conversațiile emoționante cu colegii.

Pentru a reduce stresul, trebuie doar să vă răsfățați cu singurătatea mai des și să vă relaxați ascultând muzică frumoasă în timp ce vă culcați. Un somn bun este cel mai bun antidot împotriva stresului.

Desigur, protecția împotriva zgomotului orașului nu este întotdeauna posibilă. Cu toate acestea, pentru a depăși greutățile vieții de zi cu zi, puteți urma câțiva pași și sfaturi de bază.

Consiliul №1
Când ascultați muzică, încercați să reglați sunetul, astfel încât să puteți auzi muzica și ceea ce se întâmplă în jurul dvs. în același timp.

Sfatul №2
Încercați să ascultați muzică cu căști nu mai mult de o oră.

Consiliul №3
Faceți periodic plimbări în natură sau într-unul din parcurile orașului.

Sfatul №4
Aflați când vă odihniți pentru a vă relaxa complet fără a fi atenți la zgomotele laterale, oricât de curioase ți-ar părea.

Consiliul №5
Când sunteți tensionat, faceți un duș fierbinte. La sfârșitul zilei pline, lăsați apa - 28 de grade, masați capul, gâtul, umerii și spatele.

Consiliul №6
Ia-ți timp pentru tine. Rugați-i pe unii dintre cei dragi să aibă grijă de copilul dvs. într-o anumită zi a săptămânii.

Consiliul №7
Răsfățați-vă cu gânduri bune. În fiecare săptămână, stabiliți o zi în care întreaga familie va vorbi doar despre lucruri plăcute.

Consiliul stațiunii de sănătate