Yoga îmbunătățește antrenamentul de fitness
Să faci yoga sau să mergi la sală - o alegere dificilă? Să facem lucrurile mai ușoare și să le privim nu ca rivali, ci ca aliați buni. Da, yoga poate fi adăugarea perfectă la antrenamentul tău în sala de sport și chiar adaugă beneficii.
Și cea mai bună parte este că vă puteți menține antrenamentul zilnic fără a schimba nimic, adăugând doar câteva minute de yoga pentru rezultate mai bune.
Pranav Dasai, un auditor senior din Bangalore, a spus: „După un antrenament intens în sala de gimnastică, îmi întind întotdeauna corpul cu câteva ipostaze de yoga. Relaxează sistemul nervos și ajută la ameliorarea tensiunii din mușchii care se tensionează în timpul exercițiului. Un pasionat de fitness insatabil și pasionat de yoga, Pranav spune că a fost surprins de cât de proaspăt s-a simțit după ce a încorporat yoga în antrenament, spre deosebire de înainte, când era obosit toată ziua.
Să ne uităm la câteva moduri în care yoga vă poate ajuta la programul de fitness în sala de sport.
Exerciții de încălzire, răsuciri ale întregului corp
Crește flexibilitatea corpului, protejează împotriva spasmelor musculare sau crampelor la ridicarea greutăților
Ajută la creșterea forței, ameliorează tensiunea la umeri
Prelungeste coapsele și vițeii, se întinde pe ambele părți ale corpului
- Cartea unui instructor de fitness despre pierderea în greutate și sănătate a devenit un bestseller - un sport
- Cum să alegeți un dispozitiv de fitness - inSPORTline
- Ce este blogul de fitness izolat din proteine din zer
- Cum să folosiți „gândirea de proiectare” pentru a vă atinge obiectivele de fitness Sport
- Când este interzis să mergi la sală - 5 motive