Echipamentul de fitness este echipamentul principal al fiecărei săli de sport - profesionist și acasă. Cu echipamentele de fitness pentru condițiile de acasă, puteți economisi timp petrecut într-un centru de fitness și vă puteți bucura de antrenament în casa dvs. confortabilă.

dispozitiv

La alegere echipamente de fitness pentru casa, Luați în considerare cât spațiu aveți în casă, ce părți ale corpului doriți să vă antrenați și câți bani intenționați să investiți.
Raportul optim dintre preț și calitate de echipamente de fitness din care puteți citi recenzii persoanelor care le dețin deja.

Nu subestimați capacitatea de încărcare a echipamentelor de fitness

Echipamentele de fitness cu o capacitate de încărcare mai mare asigură stabilitate, siguranță în timpul antrenamentului și o durată lungă de viață. Greutatea mai mare a dispozitivului de fitness este o garanție pentru o calitate mai bună.

Tipuri de echipamente de fitness

Gladiatori

Dacă căutați dispozitiv multifuncțional de fitness pentru uz casnic și vrei să te antrenezi întregul corp al unui aparat, gladiatorul este alegerea corectă. Veți obține totul într-unul și la un preț accesibil.

Gladiatorii sunt modele diferite. Au o capacitate de încărcare de până la 130, uneori până la 150 kg (pentru sportivii înalți de până la 2 m înălțime). Modelele mai scumpe oferă un antrenament mai confortabil și mai multe oportunități de exerciții. Trebuie să oferiți spațiu aparatului cu următoarele dimensiuni: lungime aproximativ 3 m și înălțime 2,5 m.

Veți găsi mai multe informații în articol: Cum să alegi un gladiator .

Canapele

Alegeți o bancă în funcție de ce parte a corpului dumneavoastră doriți să vă antrenați.

  • Bănci și echipamente pentru antrenarea preselor abdominale- folosit mai ales acasă.
  • Canapele multifuncționale- pentru a întări mușchii pieptului, bicepsul, abdomenul, coapsele. Trebuie să oferiți mai mult spațiu pentru acest tip de canapea.
  • Prese de bancă- deseori presa de bancă este pliabilă și poate fi combinată cu un suport pentru pârghie.

Veți găsi mai multe informații în articol: Cum să alegi o canapea

Simulatoare

Mașinile de exerciții sunt echipamente de fitness cu care puteți antrena părți individuale ale corpului. Iată principalele tipuri:

  • Antrenori pentru picioare- ergometre, biciclete rotative și biciclete de exerciții, steppers.
  • Mașini de exerciții pentru antrenamentul întregului corp - steppers cu mânere, cross trainers, benzi de alergat, mașini vibro.
  • Simulatoare speciale- mașini de canotaj.

Când alegeți un simulator, luați în considerare cât de des îl veți folosi, care este greutatea dispozitivului, care este capacitatea sa de încărcare și ce parte a corpului doriți să vă antrenați.
Pentru mai multe informații, citiți aici:

Ghid de selectare a echipamentelor de fitness

Echipament de fitness pentru întărirea spatelui

Mulți oameni suferă de dureri de spate. Exercițiile fizice regulate ajută la întărirea spatelui, a mușchilor și la ameliorarea durerii. Ar trebui să alegeți echipamente de fitness pentru a consolida partea superioară a corpului, gladiatori multifuncționali, aparat de vâslit (sau 2in1 în combinație cu o bicicletă de exerciții orizontală), multi-antrenor cu suspensie. Banca inversă oferă, de asemenea, opțiuni excelente.

Echipament de fitness pentru strângerea abdomenului

Un stomac puternic și plat este visul majorității bărbaților și femeilor. Pentru a întări mușchii abdominali, puteți utiliza prese de bancă, echipamente abdominale speciale, aparate de exerciții cu suspensie, aparate vibro, discuri rotative, dispozitive multifuncționale pentru antrenarea întregului corp.

Echipament de fitness pentru antrenamentul brațelor

Pentru antrenament, membrele superioare sunt folosite mașini de vâslit, prese de bancă cu capacitatea de a întări bicepsul și tricepsul, greutățile, pârghiile. Aceste echipamente de fitness și ajutoare asigură mușchii strânși în brațe și îndreaptă umerii.

Echipament de fitness pentru antrenamentul picioarelor

Cele mai potrivite dispozitive pentru antrenamentul picioarelor sunt stepper-uri, prese pentru picioare, aparate vibro. Exercițiile cu trepte pot fi comparate cu urcarea scărilor, dar treptele sunt mai delicate pentru articulații. Presele pentru picioare fac parte din echipamentul multifuncțional de fitness.

Echipament de fitness pentru întărirea spatelui și a pieptului

Mușchii pectorali au nevoie de întindere, întărire, iar banca înclinată este dispozitivul perfect în acest scop. Alte aparate adecvate sunt presă pe bancă, scripete și gantere.

Echipament de fitness și echipament de antrenament

Vă recomandăm alternarea antrenamentului cu echipamente de fitness și ajutoare în funcție de starea dvs. de spirit și starea actuală. Acest lucru garantează varietate și eficiență maximă.

Sfaturi pentru alegerea echipamentelor de fitness în funcție de scopul lor

Echipamentul de fitness este ales în funcție de faptul dacă utilizatorul este bărbat sau femeie. Bărbații tind să se concentreze asupra creșterii forței și volumului masei musculare, în timp ce femeile se modelează și slăbesc.

  • Echipament de fitness popular pentru bărbați sunt canapele de bancă, dispozitive de strângere abdominală, biciclete rotative.
  • Echipament de fitness popular pentru femei sunt echipamente de fitness multifuncționale, ergometre pentru biciclete, antrenori transversali, mașini vibro.
Antrenamente regulate cu echipament de fitness acționează ca o prevenire și control obezitate și osteoporoză.