Cum yoga poate preveni infecția fizică cu coronavirusul?

yoga

Yoga este o știință foarte veche care acceptă omul ca întreg - corp, minte și suflet. Yoga este o stare a conștiinței și energiei umane într-o asemenea măsură încât nu există un conflict intern și o persoană este capabilă să trăiască în armonie cu el însuși și cu lumea din jur. Prin yoga ne putem proteja de infecțiile fizice nu numai de coronavirus, ci și de alte boli., care sunt invariabil prezente în jurul nostru. În centrul yoga se află principiile morale de autocontrol și comportament, care includ puritatea interioară și exterioară. O persoană care practică yoga este întotdeauna curată și ordonată și are grijă de spațiul din jurul său - de asemenea, să fie curată și ordonată. Practicile de curățare care fac parte din toaleta zilnică reduc, de asemenea, foarte mult posibilitatea de infecție fizică - cum ar fi Jala Neti și Sutra Neti. Sunt o purificare a cavității nazale cu ajutorul apei calde ușor sărate sau a unui tăietor din silicon (cauciuc). Acest lucru duce la îndepărtarea impurităților și facilitează funcțiile sistemului respirator, precum și limitarea secrețiilor naturale ale corpului pentru a ajunge la o altă persoană.

Cum poate yoga să ne mențină psihicul de depresie din cauza răspândirii coronavirusului?

Când, în ce fel, care sunt „simptomele” conform cărora putem înțelege că yoga este o posibilă opțiune de „evitare” a crizei?

„Simptomele” sunt neîncrederea, gândurile obsesive, anxietatea, insomnia, ritmul cardiac crescut, respirația rapidă, indigestia, constipația, lipsa de energie, oboseala, lenea. Aceste condiții sună destul de grave, dar dacă fac parte din viața noastră în ultimele 2-3 luni, este foarte probabil să devenim o „victimă” a coronavirusului mental.

Cât ne va dura să simțim îmbunătățiri - fizic și psihologic - dacă preferăm yoga pentru a „preveni” coronavirusul?

Imediat după ce începeți, simțiți că marginile buzelor sunt ușor curbate în sus. Lejeritate interioară și externă, articulații în mișcare. În câteva săptămâni îți vei simți corpul mai puternic și mai flexibil, vei dormi mai relaxat, iar anxietatea și gândurile neplăcute vor fi un lucru din trecut. Între timp, dacă aveți dureri cronice la nivelul gâtului, spatelui și spatelui inferior, veți simți o ușurare semnificativă. Crește și capacitatea plămânilor. Normalizează tensiunea arterială și ritmul cardiac. Îmbunătățește memoria și concentrarea. Sentimentele de mulțumire, bucurie interioară, compasiune și bunăstare cresc. Cu toate acestea, pentru fiecare sentimentul și ritmul sunt individuale, în funcție de frecvența practicii, conținutul și conștientizarea practicii dvs. în yoga. Toate aceste „extras” duc la îmbunătățirea protecției imune și a protecției împotriva coronavirusului.

Veți obține cele mai bune rezultate dacă vă exersați de 5-6 ori pe săptămână. Dar dacă nu aveți acest timp, cel puțin de 3 ori pe săptămână este bine să simțiți beneficiile despre care vorbeam cu ceva timp în urmă. În caz extrem, o dată este mai bună decât nimic. În yoga, vârsta nu contează, ci ne aduce doar beneficii, indiferent de vârstă. Nu este niciodată prea târziu să începi să practici yoga și, în cazul coronavirusului, cu cât o persoană este mai mult într-un „grup mai riscant”, cu atât este mai bine să facă această alegere conștientă pentru sine. Și pentru sănătate - există opțiuni pentru posturi sau, dacă nu există nicio ocazie pentru o persoană de a practica asane, poate face practici de respirație, relaxare, yoga nidra. Toate acestea calmează mintea și țin virușii la distanță. Cea mai bună asana pentru prevenirea coronavirusului este Shavasana - poza „moartă”. Oprește activitățile corpului și calmează mintea.

Borisov în ziua yoga: un spirit sănătos trăiește într-un corp sănătos

Ambasada Indiei la Sofia a lansat un videoclip în care premierul Boyko Borissov felicită Ziua Internațională a Yoga. Videoclipul .