Australianul Elle McPherson are 54 de ani. Ea este un exemplu viu al faptului că, după vârsta de 50 de ani, multe doamne se pot (și ar trebui!) Să se bucure de a doua lor tinerețe.

mcpherson

Și fără a fi neapărat supermodel. Și nu este vorba de noroc sau de o bună ereditate. Frumoasa figură este rezultatul grijii pe care fiecare femeie o are pentru ea. În această linie de gândire, vârsta fără vârstă Elle McPherson exercită în mod regulat și mănâncă un sistem special.

Astăzi vă vom împărtăși secretul dietei alcaline a Elle McPherson

S-a scris destul despre nutriția alcalină, dar nu este niciodată de prisos să înveți ceva nou. Da, această dietă este urmată de multe actrițe celebre de la Hollywood și cântărețe de renume mondial, printre care Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham, Kirsten Dunst și Jennifer Aniston.

Ceea ce este special la regimul alcalin al Elle McPherson este „ritualul său de dimineață” obligatoriu, așa cum o numește ea.

Înainte de a începe ziua și de a mânca sau bea ceva, pregătiți-vă o ceașcă de ceai verde de dimensiuni medii. Infuzia se face ca de obicei. Lucrul special este că, după fierberea apei de ceai, se pun în ea două vârfuri de ghimbir proaspăt ras. Se toarnă apă caldă de ghimbir peste ceai și se prepară după cum este necesar.

Ce este o dietă alcalină?

Oamenii de știință și fiziologii spun că principala cauză a obezității, a bolilor infecțioase, a problemelor cu dinții, articulațiile și oasele este „acidificarea” corpului din cauza alimentelor pe care majoritatea oamenilor le consumă zilnic. O persoană se îmbolnăvește pentru că mănâncă alimente care cresc aciditatea sângelui, a sucului gastric și a țesuturilor.

Metabolismul adecvat necesită o reglementare strictă a echilibrului acido-bazic. Majoritatea alimentelor acide duc la retenție de lichide, constipație, oboseală rapidă, insomnie și imunitate redusă.

Principiul dietei alcaline este că în meniul zilnic 80% din produse ar trebui să aibă proprietăți alcaline și doar 20% - acid. Alimentele alcaline curăță corpul, în timp ce acidul este mai greu de digerat.

ALIMENTE ALCALINE: MÂNCĂ PENTRU PLĂCEREA ȘI SĂNĂTATE

Legume: roșii, ciuperci, sfeclă, castraveți, toate soiurile de varză, sparanghel, țelină, spanac, rucola.

Fructe: mere, banane, caise, avocado, ananas, pepene galben, toate citricele, rodie.

Cereale și leguminoase: hrișcă, fasole, tofu, linte.

Băuturi: apă minerală, ceaiuri de plante din mușețel și mentă, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse.

Semințe de dovleac, in și floarea soarelui.

PRODUSE ACIDE: LIMITATE ÎN DIETĂ

Carne: Păsările de curte și peștele pot fi consumate de cel mult 3 ori pe săptămână

Pâine și tot felul de paste

Condimente: maioneză, oțet, muștar, ketchup

Dulciuri: zahăr, ciocolată, miere

Băuturi: alcool, cafea, ceai negru, sifon, lapte.

Mâncare rapidă, conserve.

Pentru rezultate și mai bune, supermodelul Elle McPherson realizează o zi cu apă și o zi cu legume. Aceasta înseamnă că observă 5 zile pe săptămână regim alcalin, într-o zi bea doar apă și o altă zi a săptămânii în care consumă doar sucuri de legume.

Doar 2 luni dintr-un astfel de program vă vor lipsi de 3 până la 5 kg de kilograme în plus, care nu vor mai reveni! Și fără a număra calorii și a te limita cine știe câte. În plus, modelul a spus într-un interviu că nu refuză niciodată ceva interzis, atâta timp cât există un motiv și o dorință. Sau dacă trebuie să o cităm exact: restricțiile sunt dăunătoare, disciplina este obligatorie!