călătorie

Yoga de astăzi este disponibil pe scară largă și în același timp este dificil de atins. În excesul de informații în care suntem cufundați, devine din ce în ce mai dificil să ne păstrăm atenția asupra a ceva specific mult timp și să perseverăm în atingerea unui scop îndepărtat. Vrem ca totul să se întâmple imediat, dacă este posibil - în decurs de 10 minute, atunci ne pierdem rapid interesul. Mulți sunt copleșiți de entuziasm atunci când încep un alt curs, seminar sau practică yoga pentru a-l înlocui rapid cu următoarea ofertă - dezamăgiți că miracolul nu s-a mai întâmplat.

Nu ne dăm seama în viața de zi cu zi că cantitatea de informații din subconștientul unei persoane în vremea noastră este uriașă, de mii și mii de ori mai mare decât cea a unei persoane cu doar 50 de ani în urmă. Acest lucru nu este un lucru rău în sine - informația este energie, dacă este direcționată cu înțelepciune, se pot obține multe prin ea. Dar dacă mișcarea sa este lăsată în întregime haosului, determinată de instrucțiuni memorate și învățate aleatoriu, de obiceiuri, tipare, sfaturi și comenzi ale părinților, propagandă sau publicitate, rezultatele vor fi, de asemenea, haotice, neliniștite și, eventual, deranjante și dăunătoare.

Fără control asupra proceselor interne, asupra gândirii, te îndepărtezi de tine și devii un automat care îți irosește mecanic resursele pentru viață, timpul tău și pentru ce ești aici.

În yoga nidra, primul pas este oprirea treptată a fluxului inconștient de informații senzoriale din exterior, care stimulează automat în subconștient modul în care ne simțim în acest moment - stările noastre mentale - și ne determină gândurile și comportamentul.

La început este suficient să aveți înregistrarea cu programul și un loc unde să vă întindeți în pace. Este foarte greu să începi să practici yoga nidra și să nu adormi în timpul orei. De fapt, dificultatea este să-ți păstrezi atenția asupra a ceea ce vrei să obții de la tine. Timpurile în care trăim oferă multe oportunități de distragere și evadare. Pentru mintea neinstruită, perseverența echivalează cu un test real.

Yoga nidra nu este un vis, ci o lucrare cu visele săptămânii de veghe pe punctul de a adormi.

Swami Satyananda a prevăzut dezvoltarea viitoare a civilizației occidentale atunci când a creat această tehnică. În marea informației care îl inundă de pretutindeni, omul secolului XXI are nevoie de o insulă unde să poată rămâne ferit de valuri, deși pentru o scurtă perioadă de timp, dar în fiecare zi. Dacă câștigi acest refugiu pentru tine, vei avea un refugiu sigur. Acolo veți putea să vă planificați următoarea călătorie în apă adâncă. Vei putea compara harta ta cu ceea ce ai văzut pe drum, cu ceea ce ai experimentat, cu ceea ce ai auzit din poveștile altor călători. Mareele, încercările, furtunile nu vă vor înspăimânta, vă vor deruta, vă vor refuza, pentru că veți ști că există întotdeauna un loc în care să vă întoarceți și să respirați înainte de a merge mai departe. Și veți dori să mergeți mai departe pe cont propriu - în loc să încercați să vă ascundeți și cumva să supraviețuiți.

Prin urmare, începeți-vă călătoria cu yoga nidra. Luați o oră dimineața, setați ceasul cu o oră mai devreme și fii ferm și consecvent în decizia ta. Așa cum nu ți-ai permite să ratezi avionul pentru o călătorie importantă pe care o pregătești de luni de zile și pentru care ai un bilet, nu rata cursul tău de yoga nidra, orice altceva conține programul pentru ziua de început.

În curând veți descoperi că nu vă lipsește somnul, dimpotrivă - practicarea yoga nidra în fiecare dimineață vă oferă mai multă putere și mai multă încredere că această zi nu va fi o zi de rătăcire aleatorie, ci una în care ați dori să fiți în visele voastre . tu.

Când Sankalpa - decizia ta este gata, scrie-o pe o bucată de hârtie și păstrează-o lângă pat timp de o săptămână sau două. Citește-l întotdeauna dimineața și seara, să fie acestea ultimele cuvinte cu care adormi și primul cu care te trezești.

Atunci, când gândirea este cea mai liniștită, întreabă-ți inima - aceasta este direcția ta?

Sankalpa nu este o autosugestie, ci o alegere a direcției - primul lucru pe care îl facem înainte de a începe o călătorie.

publicat în revista „Yoga for All”, numărul 4 - iunie 2011