Dacă ați luat decizia corectă de a renunța la fumat, nutriționiștii vă vor ajuta cu o dietă specială. Studiile au arătat că unele alimente reduc pofta de nicotină și aversiunea față de fumul de tutun fără a adăuga greutate la greutatea ta.

lăsat

Castraveții și țelina „strică” gustul țigărilor

Este necesar să mâncați legume doar înainte de a aprinde o țigară. Nu îți va plăcea deloc gustul. Nu acesta este scopul? Puteți adăuga roșii sau ardei verzi în salată. Acestea conțin nicotină în cantități mici, ceea ce vă va ajuta să depășiți dependența. Dovlecelul, vinetele, fasolea și sparanghelul au, de asemenea, proprietăți incompatibile similare cu țigările. Excluderea alcoolului, a alimentelor sărate și prăjite din dieta dvs. va reduce dependența de nicotină.

Lapte pentru o luptă nemiloasă cu viciu

Fumătorii înșiși susțin că un pahar de lapte înainte de a fuma strică dramatic plăcerea fumului de țigară. Există, de asemenea, un mod nu atât de uman - într-o astfel de bătălie toate mijloacele sunt bune. Scufundați o cutie deschisă de țigări în lapte, o lăsați să se usuce și apoi încercați să o aprindeți. Gustul este atât de amar și neplăcut, încât după aceea nu veți mai dori să ajungeți la țigări mult timp. Dacă doriți să aprindeți țigări normale, memoria „lactatelor” vă va descuraja cel puțin o vreme.

Sucul de portocale va elimina beneficiile nicotinei

În corpul fumătorului, vitamina C este distrusă foarte repede, iar nicotina începe să o înlocuiască. Experții spun că, dacă distrugi un pachet de țigări pe zi, va trebui să mănânci un kilogram de portocale pentru a compensa pierderea. Bineînțeles, opțiunea mai bună este sucul proaspăt, care va restabili echilibrul în organism și îi va crește rezistența. Includeți mai multe lămâi și stafide în campania de nicotină.

Broccoli protejează plămânii

Proprietățile unice ale rudei de varză se manifestă în principal în protecția plămânilor împotriva bolilor cronice tipice fumătorilor. Acest lucru se datorează substanței conținute în broccoli - sulforapină. Crește activitatea genei NRF2, care protejează celulele pulmonare de daunele cauzate de toxinele din țigări. Cu toate acestea, dacă fumezi și mănânci broccoli, efectul va fi zero. Chiar și în cantități mari, legumele vor fi neputincioase împotriva atacului de nicotină.

Vinul roșu elimină cancerul

Cercetătorii din California de Sud au surprins pe toată lumea, iar fumătorii au fost cu siguranță fericiți, susținând că un pahar de vin roșu uscat pe zi reduce riscul de cancer pulmonar. Probabilitatea de a dezvolta această boală la fumătorii care au băut o cantitate moderată de vin roșu a fost cu 60% mai mică decât cei supuși viciu, care nu au atins băutura zeilor. Secretul se află în resveratrol și flavonoide conținute în vinul roșu. Principalul lucru nu este să exagerați. În caz contrar, va trebui să fiți tratați nu numai pentru nicotină, ci și pentru dependența de alcool.

Iată care sunt produsele de care ar trebui să vă abțineți dacă intenționați să vă despărțiți de țigări

Cafea, ceai, Coca-Cola

O combinație de cafea și țigări este foarte frecventă. Motivul este că băuturile cu cofeină îmbunătățesc gustul fumului de tutun. Acest lucru a fost confirmat de 45% dintre fumătorii care au participat la un sondaj special realizat în Carolina de Nord.

Bomboane, ciocolată, fructe dulci

Zahărul activează acea parte a creierului care este responsabilă pentru sentimentul de plăcere, astfel încât corpul uman începe să-și dorească și mai multă plăcere - în acest caz este nicotina.