beneficiile

Se vorbește mult despre acizii grași omega-3, dar știm care sunt beneficiile de a le avea în dieta noastră?

Obținerea de omega-3 este vitală pentru întregul corp, deoarece aceste grăsimi sunt un element constitutiv major al membranei celulare. Prezența în organism a unor cantități suficiente reduce efectele adverse ale hipertensiunii arteriale, ameliorează simptomele depresiei și, în același timp, hiperactivitatea și ajută la problemele articulare.

Furnizăm acizi grași omega-3 organismului nostru în principal prin consumul de pește și în special al speciilor mai grase. Dar substanța benefică este, de asemenea, conținută, deși în cantități mult mai mici, în unele fructe, legume, nuci.

Și ai auzit de acizii grași omega-6? Ele sunt, de asemenea, importante pentru buna funcționare a corpului uman - sarcina lor este de a menține pielea proaspătă și de a ajuta sângele să se coaguleze.

Acizii grași Omega-6 pot fi obținuți prin consumul de ouă, pui și diferite uleiuri de origine vegetală, precum ulei de floarea soarelui, ulei de porumb etc.

Cu toate acestea, este important de știut că, deși consumul crescut de produse care conțin acizi grași omega-3 nu poate duce la otrăvirea organismului, dozele mai mari de acizi grași omega-6 din organism cresc riscul. Probleme cu inima.

Pentru a neutraliza acest efect negativ al acizilor omega-6, este recomandat să luați acizi grași omega-3. Studii recente în domeniul alimentației sănătoase arată că pentru a obține un echilibru între cele două substanțe este necesar ca organismul să primească o parte a acizilor omega-3 pentru fiecare două până la patru părți ale celuilalt tip de acizi.

Cu toate acestea, stilul de viață pe care îl ducem mulți dintre noi și mâncarea pe care o consumăm face raportul 1:10. Aceasta este baza numărului mare de cazuri de probleme cardiace de care suferă omul modern.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.