Când dieta dvs. este greșită, medicamentul nu vă va ajuta.
Când dieta dvs. este corectă, nu veți avea nevoie de medicamente.
Nutriție ayurvedică

nutriție

Mulți oameni se întreabă dacă nu este suficient doar să practicăm yoga asanas sau dacă trebuie să ne reglăm dieta. În sine, practicarea yoga asanas este unul dintre cele mai favorabile regimuri, dar atunci când este însoțită de obiceiuri alimentare sănătoase, atunci se întâmplă deja minuni. De fapt, furnizarea organismului cu hrana potrivită pentru acesta este o parte esențială a stilului de viață yoghin.
Ceea ce mâncăm afectează nu numai starea noastră fizică, ci și emoțiile și gândurile noastre. Yoga nu împarte alimentele în proteine, carbohidrați și grăsimi. În schimb, îl clasifică în trei tipuri, în funcție de efectul pe care îl are asupra corpului și conștiinței noastre, și anume: sattva, rajas și tamas. Mâncarea tamasică este ceea ce ne face letargici sau încetini, în timp ce dieta Rajasthani ne aduce viață și chiar anxietate. Pe de altă parte, mâncarea Sattvic este de așa natură încât te face să te simți fără griji, energic și entuziast.

Mâncare satvică
• Mâncarea satvică este una care purifică corpul și calmează mintea.
• Alimentele gătite care sunt consumate în decurs de 3-4 ore sunt considerate Sattvic.
• Exemple: fructe proaspete, legume cu frunze verzi, nuci, cereale, lapte proaspăt, unele condimente.

Mâncare Rajasthani
• Acest tip de mâncare stimulează corpul și mintea să acționeze. Cu toate acestea, dacă este luat în cantități excesive, poate duce la hiperactivitate, anxietate, furie, iritabilitate și insomnie.
• Alimentele cu un gust foarte puternic sunt Rajasthani.
• Exemple: alimente picante, ceapă, usturoi, ceai, cafea, alimente prăjite.

Mâncare tamastică
• Mâncarea tamastică estompează mintea și aduce inerție, confuzie și dezorientare.
• Alimentele vechi sau supraîncălzite, alimentele grase și grele și alimentele care conțin conservanți artificiali se încadrează în această categorie.
• Exemple: alimente non-vegetariene, alimente reîncălzite, alimente bogate în grăsimi, ulei, cofetărie.