știri

Mulți cred că vara este sezonul în care, fără efort și diete epuizante, pierderea în greutate însăși. În realitate, totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul - uneori puteți vorbi chiar despre procesul invers și se dovedește că în timpul sezonului cald ne îngrășăm.

Principalul motiv pentru aceasta rezidă în concepția greșită despre meniul nostru zilnic. Căldura de vară reduce de fapt pofta de mâncare, dar nu duce la înfometare, ci la înlocuirea prânzului sau a mesei obișnuite cu mâncarea ceva mic - mic, dar bogat în calorii, avertizează nutriționiștii.

Cel mai adesea este o porție de înghețată, un pachet de nuci prăjite sau câteva clătite, stropite cu ciocolată lichidă și aromate cu câteva bucăți de banană. O astfel de masă nu numai că nu va duce la pierderea în greutate, ci dimpotrivă - caloriile conținute în fiecare dintre tentațiile preferate de vară le depășesc prea des pe cele pe care corpul le absoarbe prin cina sau prânzul obișnuit.

Pentru a nu ajunge la acest moment neplăcut - câștigarea în greutate vara, cel mai bine este să înlocuiți tentațiile de înghețată și ciocolată cu pâine integrală, fructe acre, băuturi lactate - satisfac foamea și potolesc setea.

Când vine vorba de băuturi, acestea sunt celălalt motiv principal pentru a lua în greutate vara.

În căldură este posibil să nu mâncăm mult, dar bem tot felul de lucruri - sucuri, băuturi răcoritoare, shake-uri. Cu toate acestea, transportă o mulțime de calorii „lichide” către organism.

În același timp, zahărul din ele este ușor absorbit de organism, ducând la creșterea nivelului de insulină produs de pancreas. Când corpul se obișnuiește cu aceste niveluri ridicate, duce la creșterea poftei de mâncare.

Uneori, însă, creșterea circumferinței corpului vara nu se datorează creșterii în greutate. În lunile fierbinți, corpul reține mai multe lichide, deoarece cantitatea crescută de băuturi testate nu poate fi întotdeauna procesată și eliminată din organism.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.