vești

Culturistul Yovko Tihov este un dominant absolut în țara noastră. În trecut, 2016 a atins noi culmi și astăzi a acordat un interviu exclusiv Boec.bg, care a dezvăluit vești minunate - va fi realizat un documentar despre el. Tihov lucrează ca antrenor, iar unul dintre clienții săi este Mitko de la Sofia Day and Night.

- Sunteți unul dintre cei mai numiți culturisti din Bulgaria. Mi-ai spune ceva mai mult?
- În 2016 am făcut unul dintre cele mai mari succese. Am devenit al doilea la domnul Olympia pentru amatori, apoi campion absolut la Plovdiv.

- Ce se întâmplă cu tine din ultimul material pe care l-am scris despre tine acum un an până în prezent?
- Sunt încă activ și nu mă opresc din antrenament. Conduc antrenamente personale. La fel e și la mine - la muncă, acasă, regimuri - ca orice sportiv.

- Ce urmează pentru tine?
- Îți voi spune un secret. Sunt pe cale să fac un documentar despre viața mea. În care voi spune de unde am început și prin ce am trecut.

- Acum câteva luni ai avut un copil. Cum vă afectează acest lucru personal și profesional?

- Mi s-a născut un copil grozav - Jovan. Este numit după mine. Foarte radiant, zâmbitor constant, rareori acru. Arată ca mama lui. A avut un efect pozitiv asupra mea personal și profesional. Este un stimulent pentru mine să construiesc mai mult și, odată cu aceasta, am devenit mai responsabil.

- Dacă o persoană care nu a intrat niciodată la sală și nu a urmat o dietă vă întreabă cum să slăbiți 5 kilograme cât mai repede și mai sigur posibil, ce l-ați sfătui?
- Cel mai probabil până acum a folosit băuturi răcoritoare, dulciuri - așa-numitul. mâncare - gunoi. Aș recomanda să opriți gemul, brânza, băuturile răcoritoare, pâinea și multe altele care conțin grăsimi și carbohidrați.

- Există extrem de mulți clienți mulțumiți din dietele și programele dvs. de antrenament. Care este secretul tău?
- Secretul este următorul: dezvolt un sistem de antrenament, pe care îl voi lansa în curând în format video. O fac de 3 ani. Este pentru antrenamentul sarcoplasmei. Se numește TS Way. Am clienți cărora le dau. De exemplu, unul dintre ei avea 150 de kilograme când a început, acum este de 120. Dietele nu sunt ceva nou. Le fac în funcție de îndepărtarea grăsimii din carbohidrați. Se folosesc așa-numiții carbohidrați lenti sau complecși. Mă bazez în principal pe proteine ​​- dezvoltă mușchi. Cu toate acestea, nu exagerați cu ei, deoarece atunci când exagerați, rinichii sunt încărcați.