Mulți dintre noi nu ne putem imagina meniul zilnic fără ceva dulce. Cu toate acestea, se știe că zahărul dăunează figurii și sănătății. Cum să reduceți efectele nocive ale acestui produs asupra corpului dumneavoastră?

după COVID-19

Nutriționiștii spun că este suficient să înlocuiți pur și simplu cantitatea obișnuită de zahăr alb cu maro. Zahărul brun este mai puțin caloric decât albul și puteți consuma în siguranță 40-60 de grame pe zi, fără teama de a vă deteriora silueta.

Puteți mânca în siguranță zahăr după sport, atâta timp cât nu exagerați.

În plus, zahărul din trestie conține un complex mineral (potasiu, magneziu, fosfor, fier, zinc, calciu), fibre și vitamine care îmbunătățesc digestia.

Mila/Alimentație sănătoasă

5 semne că trebuie să mâncăm mai mult pentru a slăbi

Sună uimitor, dar este un fapt - uneori nu putem slăbi pentru că mâncăm prea puțin. Dacă meniul zilnic acoperă mai puțin de 1200 - 1500 kcal

Alimente de frumusete (+ retete)

Mâncarea în slujba frumuseții poate fi la fel de eficientă ca un tratament scump de smântână și spa. Vedeți produsele pentru care pielea vă va mulțumi

Rețeta prof. Mermerski pentru imunitate și inimă puternică

Prof. dr. Hristo Mermerski este un nume bine cunoscut în medicina populară. Adevărul este că doctoratul său nu este în medicină. Cu toate acestea, el a scris până la 13 cărți despre vindecare și alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase