curățați corpul

Zahăr: cum să-l elimini din corp?

Cei mai mulți dintre noi consumăm de trei ori mai mult zahăr decât are nevoie organismul!

Abuzul de zahăr duce la consecințe neplăcute pentru sănătatea noastră. Cele mai importante dintre acestea sunt: ​​supraponderalitatea, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat din sânge.

Aceste tulburări prezintă un risc foarte grav pentru sănătatea noastră.

Pentru a curăța corpul de zahăr este necesar să începeți să mâncați corect. Acesta este primul și cel mai important pas.

Mic dejun
Cerealele integrale și fructele ar trebui consumate. Uitați de cerealele dulci și muesli-urile nocive de ciocolată.

O alternativă utilă la zahărul pentru micul dejun este mierea naturală.

Masa de pranz
Este timpul să renunți la toate mâncărurile semifinite și „rapide”. Problema este că aceste produse nu numai că au un conținut ridicat de zahăr, dar conțin și o cantitate mare de substanțe chimice dăunătoare.

Dacă este posibil, evitați sarea și alimentele care conțin coloranți artificiali. Prânzul perfect este puiul sau peștele, salata la grătar și legume.

Gustare

Zahăr: cum să-l elimini din corp?

Acesta este probabil cel mai periculos moment al zilei. Atunci vrem ceva dulce.

Zahărul este o modalitate rapidă de a încărca corpul cu energie, așa că nu va fi ușor să reziste tentației. Nu mai alegeți produse utile: nuci sau migdale, arahide și legume.

Masa de seara
Cina este momentul perfect pentru cerealele integrale, cum ar fi pastele gata preparate sau pâinea. Alte elemente utile pentru o cină sănătoasă vor fi pepite de pui prăjite și o garnitură de legume.

Cel mai important lucru este următorul - Nu mâncați excesiv la cină. Acest lucru vă va ajuta să evitați indigestia în ultimele ore.
Pe lângă o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată, se recomandă să acordați atenție curățării regulate a organismului de toxine. Acest lucru vă va permite să mențineți pH-ul natural al corpului și să îl curățați de toxine.

IMPORTANT!

Fructele și legumele proaspete ar trebui să fie întotdeauna la îndemână!

Cum să scapi de tentația de a adăuga zahăr în feluri de mâncare și înlocuitori ai acestuia?

Foarte simplu: scoateți vasul de zahăr de pe masă.

Dacă ați decis să începeți să vă curățați corpul, nu ar trebui să existe niciun produs în bucătărie care să vă seducă întotdeauna.

Faceți o listă a produselor permise și urmați cu strictețe lista, nu mai folosiți semifabricate.

Pentru a ajuta oamenii să facă față rapid tentației de a mânca ceva dulce, se recomandă să aveți întotdeauna nuci la îndemână.

Majoritatea dintre noi ne simțim foarte dependenți de zahăr. De aceea, la început, totul nu va fi atât de simplu.

Dar rezultatul merită!