Detoxifierea este un proces de curățare a organismului de toxinele dăunătoare care se acumulează în corpul nostru. Cauzele poluării corpului nostru sunt multe: metale grele care pot fi găsite în alimente și apă, consumul de alimente dăunătoare, alcool, țigări, efectele aerului murdar, stilul de viață sedentar, mestecarea slabă a alimentelor, mâncarea pe jos ... și o numărul altor factori care interferează cu corpul nostru și ne încetinesc metabolismul, scrie az-jenata.bg.

este

Semnele că avem nevoie de detoxifiere pot fi: oboseală, creștere în greutate, cefalee, balonare și greutate în stomac, distragere a atenției, pungi sub ochi, probleme ale pielii, dureri articulare și musculare, boli frecvente, unghii fragile, constipație etc.

Avem nevoie de detoxifiere pentru a ne întări corpul, pentru a-l curăța de toxine dăunătoare, protejându-ne astfel de diferite boli și contribuind la stimularea sistemului nostru imunitar.

După detoxifiere te vei simți mai energic, mai concentrat, întinerit și într-o formă fizică mai bună.

Ce pași de detoxifiere putem face:

1. Apa are una dintre cele mai curate proprietăți de curățare pentru corpul nostru, care ajută la eliminarea toxinelor din corp și îmbunătățește sănătatea noastră generală.

2. Ceaiul de păpădie, care accelerează procesele din corpul nostru, susține funcția ficatului și promovează starea ficatului.

Rețetă ușoară pentru ceaiul de păpădie: O lingură de culoare se toarnă cu un pahar de apă clocotită. Se strecoară după zece minute. Se bea de două-trei ori pe zi pentru o jumătate de cană.

3. Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi. Favorizează sistemul cardiovascular și nervos, facilitează arderea grăsimilor și are un efect antioxidant care ajută la protejarea împotriva malignităților și îmbunătățește starea pielii. Luați 1-2 pahare pe zi și veți experimenta efectele sale pozitive.

4. Apa caldă cu lămâie dimineața pe stomacul gol stimulează sistemul imunitar, ajută la reglarea greutății, facilitează digestia, ajută la eliminarea toxinelor și, de asemenea, curăță pielea.

5. Sucul de castravete - un antioxidant util cu proprietăți detoxifiante. Ne îngrijește pielea, făcând-o mai elastică și mai netedă, ajută mușchii, scade tensiunea arterială și ne oferă vitamine și minerale valoroase.

Tăiați castravetele în felii subțiri și puneți-l într-o ulcică cu apă. Lăsați-l peste noapte la frigider și consumați-l dimineața.

1. Mănâncă alimente „vii” - mănâncă multe fructe și legume proaspete și proaspete. Acestea sunt alimente ușoare și delicioase care ne încarcă corpul cu energie. Corpul nostru procesează rapid aceste alimente. De asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea metabolismului și la pierderea în greutate.

2. Mănâncă nuci crude - pe lângă faptul că sunt delicioase, au acțiune antioxidantă; ajută la întărirea oaselor și la întărirea sistemului imunitar.

3. Mănâncă morcovi - morcovii cruzi conțin fibre unice. Legumele sunt o sursă de vitamine C, B și A. Sprijină digestia, sistemul imunitar, sănătatea inimii și a pielii și detoxifierea naturală a organismului.

4. Mănâncă avocado - este un aliment bogat în vitaminele C și K. Are un efect antiinflamator asupra corpului nostru și stabilizează zahărul din sânge.

5. Adăugați pătrunjel în dieta dvs. - este un diuretic natural care ajută la eliminarea excesului de lichide din corpul nostru, astfel ne detoxifiantă. Ne susține sistemul imunitar și facilitează munca ficatului.

Activitatea fizică este o parte integrantă a detoxifierii organismului.

Exercițiile fizice, indiferent sub ce formă - indiferent dacă mergem rapid dimineața, antrenamentele de fitness după-amiaza sau activitățile de seară în echipă, nu numai că ne menține frumoși și puternici, ci ne ajută și să eliminăm toxinele acumulate în organism. Cu cât antrenamentul este mai intens, cu atât topirea grăsimilor va fi mai rapidă.

Când ne menținem ritmul cardiac și temperatura corpului ridicate pe tot parcursul antrenamentului, mecanismul de răcire al corpului - transpirația - va funcționa mai mult. Prin transpirație se elimină toxinele - acest lucru susține funcționarea sistemului imunitar; virușii și bacteriile sunt ucise și porii pielii sunt curățați.