1. Ceai verde

alimente

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care previn moartea celulelor și, prin urmare, încetinesc procesul de îmbătrânire. De asemenea, ceaiul verde este bun deoarece protejează împotriva bolilor de inimă, accelerează procesele metabolice din organism, întărește vasele de sânge.

2. Somon și alți pești uleioși

Varza conține o cantitate imensă de substanțe biologic active - vitamine, minerale, aminoacizi. Multe studii științifice confirmă faptul că broccoli încetinește procesul de îmbătrânire. Componenta NMN (nicotinamida mononucleotidă) conținută în această varză previne, de asemenea, afectarea vizuală, combate acumularea de grăsimi și îmbunătățește funcția hepatică. Consumul regulat de broccoli îmbunătățește starea tractului gastro-intestinal.

Acest fruct exotic este un adevărat depozit de vitamine, aminoacizi și antioxidanți. Principalele proprietăți benefice ale avocadoului constau în reducerea riscului de ateroscleroză. Substanțele conținute în fructe dau un efect pronunțat anti-îmbătrânire. NMN (nucleotida) previne acumularea excesului de greutate corporală. Vitamina B ajută sistemul nervos să funcționeze corect. Vitaminele A, C, E asigură prevenirea cancerului.

Cel mai important nutrient din roșii este licopenul. Combate formarea celulelor canceroase, precum și întărește sistemul cardiovascular și chiar previne creșterea în greutate.

6. Cătină (ananas siberian)

Aceste boabe conțin cantități mari de vitamina A. Accelerează procesele redox în organism. Prin urmare, consumul de cătină va ajuta la încetinirea îmbătrânirii pielii și la menținerea ochilor sănătoși.

Migdalele conțin vitamina E, magneziu, acid fitic, care îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar. Nucile umple lipsa de fier, de aceea este recomandat să le consumați după o boală gravă. De asemenea, îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează depresia.

Aceste frunze conțin mult calciu, potasiu, magneziu, fosfor, vitaminele A, C, P, B1 și B2, caroten. Datorită utilizării în salate, numărul de daune din celulele ADN este redus, iar procesul de îmbătrânire este încetinit. Nasturelul ajută, de asemenea, la prevenirea cancerului, întărește vasele de sânge și ajută la combaterea stresului.

9. Citrice

Datele sunt, de asemenea, o sursă bogată de o mare varietate de substanțe nutritive. Aceste fructe dulci conțin triptofan, care îmbunătățește starea de spirit și ajută la stabilizarea psihicului, acid glutamic, care stimulează tractul gastro-intestinal și acid nicotinic, care ajută la repararea celulelor deteriorate. Datele conțin în total 23 de aminoacizi.

Alimente bogate în melatonină - hormonul tinereții și vitalității

Melatonina este un hormon produs în corpul uman. Are un efect important asupra oamenilor. Aveți grijă de corp prin reglarea tensiunii arteriale, USD.