ajută

Adăugați 0 carbohidrați în dieta dvs. pentru a pierde în greutate. Dacă urmați o dietă fără carbohidrați, asigurați-vă că alimentele pe care le consumați conțin zero amidon.

Aceasta se bazează pe faptul că eliminarea carbohidraților este de obicei considerată o abordare viabilă pentru a obține rezultate mai rapide.

LISTA ZERO CARBOHIDRAȚILOR

În momentul în care alegeți să treceți la o dietă săracă în carbohidrați, ar trebui să monitorizați în mod regulat ce alimente nu conțin carbohidrați. Iată o listă cu alimente zero carbohidrați pe care le puteți include în dieta dvs. pentru a avea o dietă sănătoasă, ținând cont de scopul final.

CARNE
Toate tipurile de carne sunt pe lista de zero carbohidrați. În acest fel, dacă trebuie să eliminați amidonul, trebuie să adăugați mai multe proteine.

  • Păsări precum pui, curcan și rață.
  • miel
  • Carne de vită sau de vițel
  • Porc
  • Fleacuri precum ficatul, rinichii, inima etc.
  • Fructe de mare
  • Ouă

Există diferite condimente și sosuri care pot fi incluse în diferite alimente fără a înșela dieta. Aceste suplimente se încadrează în continuare în reducerea glucidelor. Adăugați-le în dieta dvs. și mențineți o dietă sănătoasă.

  • Sol
  • Scorţişoară
  • Grăsimi obținute din surse animale, cum ar fi ulei de pește sau untură de porc.
  • Măsline verzi sau negre
  • Uleiuri precum inul, semințele oleaginoase, măslinele, soia, porumbul sau arahidele.
  • Oţet
  • Muștar galben

Unt de arahide și întreg
Acesta este un uimitor mic dejun fără carbohidrați. Dacă serviți trei tulpini de țelină cu două linguri de unt de arahide, fiecare porție va avea 8,5 grame de amidon, 3 grame de fibre, 208 calorii, 7 grame de proteine, 16 grame de grăsimi, 2 grame de grăsimi saturate. Aceasta este o gustare grozavă care poate fi servită copiilor când se întorc acasă de la școală sau noaptea când doriți să mâncați ceva.

NUCI
În funcție de mărimea pumnului dvs. și de tipul de nuci pe care îl alegeți, o mână modestă de nuci este alimentul perfect cu zero carbohidrați care vă poate menține greutatea sub control și vă poate oferi în același timp beneficii nutriționale.

CONCLUZIE
Pentru persoanele care numără carbohidrați, alimentele care au carbohidrați scăzuti sau zero, acestea sunt produse valoroase.
Nu vă pierdeți mințile, slăbiți puțin!