Cea mai populară dietă în funcție de grupa de sânge a fost creată de naturologul american James d'Adamo

sânge

Acest tip include 33,5% din populația lumii. Lideri născuți, aceștia sunt oameni energici și sociabili, cu o sănătate stabilă și o voință puternică. Sunt independenți, destul de zadarnici, prea mobili, dezechilibrați și excitabili.

Puncte tari; sistemul digestiv și imunitar sănătos.

Puncte slabe; Le este dificil să se adapteze la schimbările din dietă și condițiile de mediu. Uneori sistemul imunitar este prea activ și acționează împotriva organismului însuși (alergii).

Riscuri; Probleme cu coagularea sângelui, procese inflamatorii (artrită), aciditate crescută în stomac (ulcere).

Mancare buna; carne (fără carne de porc), pește, fructe de mare, legume și fructe (fără murături), pâine (secară în cantități limitate). A fi limitat; cerealele (în special ovăzul), grâul integral, leguminoasele sunt permise o dată pe săptămână.

Alimente interzise; varză, pâine de grâu alb, porumb și toate produsele sale, marinate, ketchup.

Hapitki; Ceaiul verde și decocturile din plante de măceșe, mentă și tei sunt permise. Neutre sunt berea, vinul alb și roșu, ceaiul de mușețel.

Evitați cafeaua, alcoolul dur, echinacea. Vitamine și suplimente alimentare; Se recomandă Vit. din grupul B, vit. K, calciu, mangan și iod. Evitați vit. A și E.

Recomandări speciale: principala problemă este nivelul scăzut al schimbului. O veți crește limitând grâul, porumbul și leguminoasele - acestea blochează producția de insulină. Evitați toate tipurile de produse din varză și ovăz, deoarece acestea încetinesc producția de hormoni tiroidieni și opresc metabolismul. Mănâncă carne și ficat, care stimulează metabolismul. Creșteți utilizarea alimentelor care conțin iod - fructe de mare, alge, legume verzi.

Sport; Antrenamentul cardio (de 3-4 ori pe săptămână timp de 30-45 de minute), antrenamentul de forță, aerobic și kickboxing sunt potrivite pentru dvs. Cei mai activi pot deveni sportivi profesioniști excelenți. Cel mai bine reacționezi la activitățile fizice grele, iar în absența lor pierzi rapid motivația și te îngrași, scrie revista „Pentru femei”.