7 MOTIVE PENTRU A bea apă de ananas în fiecare zi

pentru

Ananasul conține o varietate de vitamine și minerale, precum și enzima bromelaină și aminoacidul triptofan. Toți acești nutrienți ajută la întărirea sistemului imunitar și la combaterea mai multor boli.

Consolidarea imunității

Doar o porție de ananas conține mai mult de 130% din doza zilnică recomandată de vitamina C, care ajută la menținerea sănătății sistemului imunitar. Este un antioxidant care protejează organismul de radicalii liberi care pot duce la cancer, Alzheimer și Parkinson și alte afecțiuni degenerative.

Reduce
inflamaţie

Ananasul ajută la reducerea inflamației la nivelul articulațiilor și mușchilor. Enzima proteolitică relativ rară bromelină, găsită în ananas, ajută la descompunerea proteinelor care pot deteriora articulațiile.

Bromelaina ajută, de asemenea, la reducerea inflamației și poate ameliora durerea artritei.

O sănătate mintală mai bună

Ananasul conține niveluri ridicate de triptofan, care ajută la producerea serotoninei, unul dintre principalii „hormoni ai fericirii”.

Adăugarea ananasului în meniu poate ajuta la combaterea depresiei și anxietății.

Crește rezistența osoasă

Datorită conținutului de aproape 75% din norma zilnică de mangan, ananasul poate ajuta la întărirea oaselor.

Un studiu realizat de Institutul Linus Pauling de la Universitatea din Oregon a arătat că manganul și alte oligoelemente pot ajuta la prevenirea osteoporozei la femeile aflate în postmenopauză. (Bel. ed. De asemenea, puteți obține mangan din Vitatabs®Manganese, și un alt produs Healer este potrivit pentru rezistența oaselor -

OSTEOMAX-K®. Veți citi mai multe despre ambele la pagina 23.)

Prevenirea cancerului

Studiile au arătat că ananasul poate preveni direct cancerul la sân, gât și gură. Un studiu publicat în British Journal of Cancer a constatat că combinația de bromelaină de ananas, beta-caroten, vitamina A, mangan și diferiți compuși flavonoizi poate ajuta la prevenirea cancerului la vârstnici.

Îmbunătățiți digestia

Potrivit medicilor de la Clinica Mayo, bromelina din ananas poate ajuta la îmbunătățirea digestiei. Conținutul ridicat de fibre dietetice din fruct ajută la normalizarea defecației și la îmbunătățirea funcției intestinului. Acest lucru vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate prin reducerea inflamației din intestin.

Tratamentul tusei și răcorii

Conținutul ridicat de bromelaină și vitamina C din ananas ajută la prevenirea bolilor respiratorii, dar dacă suferiți deja de tuse sau răceală, ananasul poate ajuta la curățarea sinusurilor și la reducerea mucusului.

Ananasova
apă

Unul dintre cele mai simple moduri de a folosi ananasul este să adăugați bucăți de fruct într-un vas de apă, care este apoi pus în frigider. Tăiați doar jumătate de ananas în bucăți, umpleți-le cu apă filtrată și puneți-le în frigider. De asemenea, puteți adăuga câteva frunze de mentă. Dimineața apa de ananas va fi gata. Și feliile de ananas pot fi folosite pentru altă rețetă sau adăugate la un smoothie de dimineață.

Apa de ananas are un puternic efect antiinflamator, ameliorează artrita și ajută în timpul reabilitării după traume. În plus, are un efect diuretic, care contribuie la îndepărtarea excesului de lichid din corp. Băutura aromată activează procesele metabolice active din organism, ceea ce duce la pierderea eficientă în greutate.

De asemenea, trebuie amintit faptul că ananasul este o sursă de iod, care are un efect pozitiv asupra glandei tiroide. Iar calciul și alte minerale conținute în apa de ananas sunt extrem de importante pentru sănătatea dinților și a gingiilor.