Emoțiile negative datorate pliurilor urâte, inutile în jurul taliei, hărțuiesc în mod regulat atât femeile, cât și bărbații - mai ales în ajunul sezonului de plajă.

bere

Într-un studiu, unul din doi bărbați chestionați (51%) a recunoscut că, înainte de a merge în vacanța mult așteptată, gândurile despre burtica lor de „bere” au cauzat cea mai mare îngrijorare. Cu toate acestea, jumătate dintre acești bărbați nici măcar nu au încercat să scape de el. Iar pentru majoritatea celor care au încercat să scape de burta „berii”, nu s-a întâmplat nimic.

De ce, mai ales odată cu vârsta, talia începe să crească perfid? Mulți bărbați oftă disperați, acuzând totul de berea calorică, a cărei iubire nu are putere să renunțe. Oamenii de știință nu sunt complet de acord cu acest lucru. Caloriile din lichidul chihlimbar sunt prezente în mod natural, dar analizând stilul de viață al unui grup mare de bărbați supraponderali, cercetătorii de la Göteborg au legat extinderea burții în primul rând de utilizarea băuturilor mai puternice de bere.

Potrivit șefului studiului, dr. Ingrid Larson, baza apariției „burții de bere” este de fapt cantitatea de calorii consumate. Care sunt mai mult în alcool decât în ​​vin și bere. Adăugați aici starea psihologică. Se știe că persoanele care suferă în mod regulat de stres sever beau mai des. Mănâncă adesea necorespunzător.

Este normal ca circumferința taliei masculine să nu depășească 94 cm, iar pentru femei - nu mai mult de 80 cm.

În orice caz, toți medicii sunt de acord că excesul de grăsime din burtă, indiferent de motiv, este mult mai periculos pentru sănătate decât simpla supraponderalitate.

În ceea ce privește conținutul caloric al berii, de fapt este un produs cu un conținut scăzut de calorii: berea slabă conține aproximativ 40 kcal la 100 ml. Pentru comparație, în 100 ml de lapte există o medie de 60 kcal.

Dar iubitorii de bere se limitează rar la un pahar: unii beau câte o sticlă de doi litri (și nici măcar una) odată. Și asta înseamnă 860 kcal: o treime din norma zilnică pentru un bărbat care duce un stil de viață moderat activ. Adăugați chipsuri și nuci - și veți obține jumătate din normă. La urma urmei, nimeni nu a renunțat încă la micul dejun, prânz și cină?

În plus, berea crește pofta de mâncare. Toate băuturile alcoolice ne fac să mâncăm în exces. Și berea nu face excepție: oamenii de știință britanici au calculat că după un pahar un om consumă în medie cu 200 kcal mai mult. Ținând cont de conținutul caloric al berii în sine, se dovedește că conținutul caloric zilnic crește cu 30%.

De asemenea, trebuie amintit că elixirul strălucitor schimbă fondul hormonal. Nu, hormonii din hamei nu cauzează tulburări endocrine și nu transformă un bărbat în femeie. Este doar o legendă urbană: soia are mult mai mult fitoestrogen decât berea.

Dar producția de testosteron scade de fapt. Studiile arată că consumul zilnic de bere timp de șase săptămâni reduce nivelul de testosteron cu 11,7%. De aceea figurile „feminine” sunt atât de frecvente în rândul alcoolicilor: sânii mari, abdomenul etc.

Motivul nu este însă în bere, ci în alcool: vinul, coniacul și vodca pot fi băute cu același efect.

Deci, este clar că berea singură nu mărește stomacul. Vina este alcoolul și excesul de calorii. Prin urmare, nu trebuie să faceți nimic special pentru a slăbi.

Bea mai puțin alcool și este mai bine să nu bei deloc pentru a nu suprima producția de testosteron.

Consumați mai multe calorii decât consumați. Calculați-vă norma și încercați să vă țineți de ea. Mănâncă mai multe legume și mai puțin dulci și grase. Adăugați proteine ​​în meniu (carne, brânză de vaci, ouă) - acest lucru este necesar pentru a crește masa musculară.

Implică-te în sport. Antrenamentul de forță este cel mai bun: asigură o creștere rapidă a mușchilor și accelerează metabolismul. Dar dacă nu ai ocazia să mergi la sală, poți alege orice alt sport. Sau măcar mergeți mai mult și faceți mișcare dimineața după trezire.

Bel. ed. Consultați Suplimentul alimentar al vindecătorului la pagina 23. FIGUREL® low carb. Extractul de fasole previne în mod semnificativ absorbția carbohidraților consumați cu alimente, reducând astfel cantitatea de calorii consumate și stimulează eficacitatea dietei. Există, de asemenea, un cupon de reducere pe penultima pagină.