ÎN articolul anterior Am discutat mult timp despre culturism și antrenament funcțional și dacă acest lucru face ca culturismul să fie nefuncțional. Cea mai importantă concluzie care trebuie făcută este:
Culturismul nu ne poate face disfuncțional, ci modul în care îl practicăm ...
Prea multe exerciții de izolare, lipsa unor exerciții suficiente pentru rezistență și stabilitate în centrul corpului, crearea de dezechilibre musculare prin sublinierea/nerespectarea mușchilor puternici/slabi și scurtați ... Acestea sunt doar câteva dintre motivele care vor face rău orice program de antrenament., nu doar culturismul vizat. Prin urmare, ca fizioterapeut (mai presus de toate) și ca iubitor de culturism timp de 20 de ani, am creat un sistem de antrenament care combină metode de hipertrofie musculară (tehnici de culturism pentru creșterea musculară) cu exerciții și metode de dezvoltare a unui corp puternic și funcțional.
Nu trebuie să alegeți între masa musculară și calitățile fizice. Le puteți obține pe amândouă, atâta timp cât lucrați pentru asta. Și să știu cum. Primul depinde de tine, în timp ce al doilea - te va ajuta cu o serie de videoclipuri dedicate culturismului funcțional. Începem acum cu un antrenament pentru coapse și fese. Vizionare placuta!
- Antrenamentul mâinilor în fața revistei Muskuli și Fitness Lyubomir Ivanov
- X format Lubomir Ivanov
- Șase motive principale pentru a fi obosit în permanență Lyubomir Ivanov
- Antrenament pentru febră musculară pe fese și pe coapsă, 29 de minute de exerciții ale întregului corp în super
- Fenomenul memoriei musculare Lyubomir Ivanov