Mai mult calciu, astfel încât să nu ne îngrășăm

astfel

• Îngreunează recuperarea greutății pierdute, pe lângă protejarea împotriva cancerului de colon, a simptomelor neplăcute ale sindromului premenstrual și a formării calculilor renali

Calciul a devenit recent un mineral minune - cu cât cercetările mai avansate ale nutriționiștilor, cu atât mai divers este rolul acestui nutrient vital: controlează tensiunea arterială, reduce riscul de cancer de colon, ameliorează manifestările sindromului premenstrual și reduce riscul de calculi renali . Și acestea sunt doar beneficiile în ceea ce privește funcțiile interne ale corpului, iar calciul ajută și la menținerea cifrei; ajută la pierderea în greutate, ne scutește de grăsime din abdomen și participă la menținerea greutății corporale optime. Așadar, accentul pus pe produsele lactate pare din ce în ce mai rezonabil, atâta timp cât nu sunt îndulcite din abundență sau pline de grăsimi.

Calciul menține arterele flexibile
Oamenii de știință știu de mult că hormonul calcitriol ajută organismul să utilizeze calciul din alimente în cel mai eficient mod. Dar ceea ce s-a descoperit abia recent este că acest hormon are un efect important asupra diferitelor țesuturi ale corpului, inclusiv a pereților arteriali. Atunci când corpul are un deficit constant de calciu, nivelul de calcitriol este invariabil ridicat, ceea ce poate duce la constricția pereților arterelor mici și la creșterea tensiunii arteriale. Prin urmare, unul dintre principiile noului program american de combatere a hipertensiunii arteriale recomandă o dietă bogată în produse lactate fără grăsime, ducând la un conținut ridicat de calciu și la un nivel scăzut - hormonul calcitriol. Astfel, potrivit experților, ne putem proteja de creșterea tensiunii arteriale sau de scăderea tensiunii arteriale deja mari.

Calciul reduce riscul de cancer
Este posibil să fi observat că suplimentele mai bogate în calciu sunt deja promovate pe piață nu atât ca un mijloc de consolidare a sistemului musculo-scheletic, cât și ca o barieră în calea riscului de cancer de colon. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au studiat stilul de viață și dieta a peste 135.000 de oameni și au constatat că cu cât este mai puțin calciu pe zi (până la 400 mg), cu atât este mai mare riscul acestui tip de cancer. S-a descoperit că persoanele care consumă mai mult de 700 mg de calciu pe zi reduc semnificativ riscul de a dezvolta cancer de colon.
Până în prezent, oamenii de știință nu au fost în măsură să explice modul în care calciul îndeplinește această funcție de protecție. Conform uneia dintre numeroasele ipoteze, mineralul se leagă de sărurile biliare din colon și le inactivează. Astfel, unul dintre factorii de risc pentru cancer în această parte a corpului - sărurile biliare, este neutralizat.
(Sfârșitul numărului următor)

Bel. ed.: Unul dintre cele mai bune produse de calciu de pe piața europeană este Osteomax-K, pe care o puteți găsi în toate magazinele Healer.