Căutați pe acest blog
Abonați-vă la acest blog
Pentru a primi o rețetă prin e-mail
A treia săptămână în zonă - sâmbătă
- Obțineți o conexiune
- Stare de nervozitate
- Alte aplicații
DEJUNARE SÂMBĂTĂ
220 ml zară Unt/după etichetă/1 BP
28 g fulgi de ovăz 2BV
100 g de pere 1BV
51 g avocado 3BM
84 g somon afumat și file de pui 2BP
Prânzul era într-o cutie și pregătit joi. Varză Savoy cu ardei și ceapă. Detalii despre el pot fi citite aici. Am umplut blocurile de proteine cu 84 g de macrou la grătar de vineri seară, 3 nuci și 50 g de pere.
SĂMÂNĂ DEMÂNZARE DE TÂRZI
Selectat rapid din bara de proteine din magazin, corespunzătoare combinației 40-30-30. A fost foarte gustos și suficient pentru 1BPVM.
CEA DE SÂMBĂTĂ
Șnițel de curcan gătit rapid pe o tigaie la grătar cu tarator uscat și salată.
56 g piept de curcan 2BP
56 g de brânză de vaci 1 BP pentru taratorul uscat
100 g ridichi, tarator uscat 1/4 BV tocat mărunt
40 g salată de feld/nu o număr/
240 g roșii 1BV
120 g castravete 1/4 BV
45 ml de coniac pentru a umple blocurile de carbohidrați 1 1/2
1 linguriță de ulei de arahide pentru a aromă salata și se întinde pe tigaia de grătar
sare și condimente
oțet balsamic
MÂNCARE ÎNAINTE DE DORMIRE
120 ml vin alb 1BV
25 g Edamer/brânză galbenă/1 BPM
Și pentru a-mi îmbunătăți starea de spirit, duminică am copt un Zezov kezekuhen pentru îndulcire. Mai multe pentru el mâine.
- Huliganii de la școală sâmbătă vor studia cumpărăturile și alimentația sănătoasă - V News
- După ani de luptă cu excesul de greutate, dieta de top a topit-o pe Natalia Simeonova! (Pierdeți 8 kg într-o săptămână
- Dieta post-vacanță Slăbești 5 kilograme pe săptămână!
- Biserica Ortodoxă Rusă închide bisericile Moscovei pentru Săptămâna Mare și Paști
- Cu o săptămână de foame câte kilograme pierzi