VISUL ÎN FAȚA TELEVIZORULUI amenință femeile cu obezitate

vindecător

Dormitul cu televizorul aprins sau sub iluminare artificială poate fi un factor de risc pentru creșterea în greutate și chiar dezvoltarea obezității, potrivit unui nou studiu realizat de Institutele Naționale de Sănătate din SUA. Acest prim studiu de acest gen a fost publicat în revista JAMA Internal Medicine. Sa constatat că limitarea luminii în timpul somnului a redus aceste riscuri.

În cadrul studiului, cercetătorii au folosit date de la 43.722 de femei obținute în studiul Sister, care au analizat factorii de risc pentru apariția cancerului de sân și a altor boli. Participanții aveau 35-74 de ani, nu sufereau de cancer sau boli de inimă, niciunul dintre ei nu lucra noaptea. Printre numeroasele întrebări pe care le-au răspuns femeile, acestea au raportat sub ce iluminat au dormit.

„Evolutiv, trebuie să dormim noaptea, în întuneric. Acest lucru este mult mai important decât își imaginează mulți oameni, din diverse motive de sănătate ", a spus Dale Sandler, coautor al studiului.

Efectele luminii și întunericului ajută la menținerea ceasului intern al corpului, care reglează metabolismul, hormonul somnului melatonină, tensiunea arterială și alte funcții ale corpului.

Studiul a examinat indicatorii de sănătate a femeilor și a răspuns periodic la întrebări. Cei care au raportat că au dormit noaptea cu televizorul pornit sau cu o altă sursă de lumină s-au îngrășat cel puțin cinci kilograme în cinci ani comparativ cu cei care au dormit în întuneric. Riscul de obezitate la aceștia a crescut cu 30%. Dormitul în lumină slabă de la o lampă de noapte sau în lumina care ajunge în dormitor de pe hol contribuie, de asemenea, la o creștere a indicelui de masă corporală, dar la o scară mult mai mică.

După cum a explicat Chandra Jackson, care a participat, de asemenea, la studiu, lumina artificială, inclusiv nu numai sursele casei, ci și iluminatul stradal, reclamele la magazinele de neon etc. suprimă producția de hormon melatonină și perturbă ritmurile circadiene interne ale corpului. „Omul este adaptat genetic la schimbarea luminii naturale, adică. la lumina soarelui în timpul zilei și întuneric noaptea. Lumina artificială pe timp de noapte afectează cursul unor procese biologice extrem de importante în organism, perturbă metabolismul și astfel crește riscul de obezitate ", a explicat Jackson.

Dr. Phyllis Zee, expert în ritm circadian la Universitatea Northwestern, a declarat că studiul este important deoarece a evidențiat modul în care o simplă schimbare a stilului de viață poate reduce riscul de obezitate. „Efectele luminii doar la momentul potrivit ar trebui considerate ca făcând parte dintr-un stil de viață sănătos”, a spus ea. (Bel. ed. Riscul obezității poate fi, de asemenea, controlat prin reducerea poftei de mâncare. Citiți pe această pagină despre calitățile produsului VERMELA SLIM.)