Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să asocieze nutriția cu televizorul. Pe lângă faptul că luăm cina în fața unui televizor, atunci când ne așezăm să vizionăm un film sau un program, ar trebui să avem întotdeauna ceva de mâncare - floricele, semințe, chipsuri și o grămadă de alte lucruri nesănătoase.

pentru

În general, a mânca orice în fața televizorului nu este cea mai bună idee. După cină suntem suficient de plini pentru a continua să mâncăm. De-a lungul timpului, această practică devine un obicei și pur și simplu nu ne putem așeza în fața televizorului fără un pachet de floricele tocmai ieșite din cuptorul cu microunde. Când obiceiul devine prea puternic și nu putem dezvăța, ar trebui să avem cel puțin câteva opțiuni sănătoase pe care să le includem în meniul din fața televizorului.

Cea mai ușoară și mai sănătoasă soluție este să consumați fructe și legume proaspete. Pentru ceva mai interesant, tăiați-le în forme mici și neobișnuite sau pregătiți frigarui de fructe - distractiv și util.

O altă alternativă utilă este fructele uscate. Cu toate acestea, aveți grijă cu cele cumpărate din magazin, deoarece acestea sunt tratate în majoritatea cazurilor cu diverse substanțe chimice. Pariați pe cele de casă și pregătiți-le singur. Pe lângă faptul că sunt sănătoși, ele ajută la tratarea multor boli.

Nucile și semințele sunt, de asemenea, potrivite pentru a mânca la televizor, atâta timp cât sunt crude. Singura excepție este alunele. Coapte și rulate în sare și făină, devin alimente extrem de nesănătoase pentru orele târzii ale zilei. Cu toate acestea, chiar dacă pariați pe nuci și semințe crude, rețineți că sunt destul de bogate în calorii și bogate în grăsimi.

Fanii rețetelor vegetariene sănătoase ar trebui să încerce cu siguranță năutul gătit. În acest scop, nautul se înmoaie dimineața devreme și se lasă până seara. Se fierbe 10-20 de minute și este gata. Dacă se coace, devine și mai apetisant. Gătit, cu toate acestea, este mai util. Poate fi condimentat cu porumb fiert, unt sau parmezan adevărat după gust.

Printre înlocuitorii floricelelor și semințelor, există și bruschete și crutoane de casă preparate apetisant. Când le faceți acasă, știți ce mâncați, spre deosebire de crutoanele sau cuburile de pâine pe care le cumpărați.

Dacă totuși rămâi la floricele, acestea pot fi și sănătoase. În acest scop, totuși, trebuie să găsiți cracare boabe de porumb sau de floricele. Prețul lor este dublu față de pachetele gata făcute pe care le cumpărați, dar măcar puteți controla aditivii, grăsimile și sarea pe care le puneți.