bg-mamma

Pe internet circulă tot felul de diete - rapide și fiabile, „flămânde” și „pline”, carne, fructe, lactate și chiar ciocolată.

Dar orice dietă este stresantă pentru stomac și corpul în ansamblu. În plus, nu orice femeie este capabilă să suporte o săptămână întreagă, ci două sau trei, abținându-se de la mâncare.

Ce trebuie să facem dacă nu avem timp pentru exerciții zilnice și pentru o schimbare pe termen lung a dietei ne lipsește voința?

Există o cale de ieșire - zilele de descărcare

În perioada de descărcare mâncăm doar anumite alimente. Este limitat atât în ​​compoziție, cât și în cantitate. Cu cât îți poți permite mai puțin, cu atât vei pierde mai multe kilograme.

Comparativ cu dietele, zilele de descărcare au multe avantaje:

Primul: au un efect benefic asupra organismului. Dacă multe zile de foame epuizează forțele și perturbă metabolismul, atunci într-o zi, chiar dacă este sever restrictivă, va ajuta corpul să facă față zgurii acumulate. În timpul perioadei de descărcare, întregul organism este curățat și excesul de lichide este îndepărtat din acesta. Ca urmare, umflarea dispare, tenul se îmbunătățește, apare o ușurință plăcută în corp. Mulți medici își sfătuiesc cu tărie pacienții să petreacă zile de descărcare, spre deosebire de dietele care nu sunt foarte măgulitoare.

Al doilea: zilele de descărcare se experimentează mai ușor decât o dietă obișnuită. A te limita la o zi nu este deloc dificil, mai ales dacă știi că a doua zi poți mânca cârnații tăi preferați sau o bucată de tort.

Al treilea: opțiunile pentru zilele de descărcare sunt foarte diverse. Puteți alege tipul de mâncare care vă place. Nu este necesar să mori de foame și să stai la o cafea, după ce poți mânca pui fiert nesărat și legume înăbușite. Nu veți muri de foame și efectul va fi vizibil.

Al patrulea, dar cel mai important: zilele de descărcare duc la pierderea în greutate treptată, dar constantă. Cu o zi de descărcare pe săptămână, este foarte posibil să slăbești 5 kilograme pe lună. Puteți petrece, de asemenea, o zi de descărcare după o înflăcărare festivă de Crăciun sau Paște și niciuna dintre delicatesele mâncate nu se va lipi de coapse.

Cum să petreceți descărcarea zilelor

După cum sa menționat deja, zilele de descărcare sunt foarte diverse. Dar toate au o serie de reguli care trebuie respectate pentru ca aterizarea să beneficieze cu adevărat.

  • Indiferent de ziua de descărcare pe care o alegeți, amintiți-vă: trebuie să bei apă - cât vrei, dar nu mai puțin de un litru și jumătate - doi. Această apă este necesară pentru a elimina toxinele din corp.

  • Dacă cantitatea de alimente este strict fixată, distribuie-o astfel încât să poți mânca la fiecare două-trei ore. Cealaltă opțiune este împărțirea în trei în conformitate cu următoarea schemă: jumătate la prânz, 1/3 din rest - la micul dejun și 2/3 - la cină.

  • Dacă ți se pare greu să suporti o zi crudă de descărcare, nu te forta - Finalizați experimentul și alegeți ceva mai ușor data viitoare.

  • Dacă doriți să slăbiți cu ajutorul zilelor de descărcare, nu abuzati de ele. Pentru a slăbi încet și permanent, este suficient să petreci o singură zi de descărcare pe săptămână. Este de dorit să fie la fel - să zicem, în fiecare miercuri.

  • Dacă nu ai greutate de pierdut, poți petrece zile de descărcare nu mai des decât o dată la două săptămâni.