Zile de sucuri pentru a descărca corpul

potrivite

Indiferent dacă urmăm o dietă sau nu, este bine să facem o zi de descărcare în fiecare săptămână. Aceste zile de descărcare nu trebuie să fie obositoare și par a fi cele mai lungi din întreaga săptămână.

Mai multe despre acest subiect

Alegeți una dintre opțiunile de descărcare care credeți că va fi cea mai acceptabilă pentru dvs. Zilele de descărcare vă ajută să scăpați de toxine, să curățați intestinele și să pierdeți câteva kilograme.

Ziua fructelor și legumelor

Puteți alege zile de doar fructe sau doar legume. Dacă decideți să le combinați într-o singură zi, nu le amestecați cu mâncare, nu mâncați doar fructe sau doar legume. Sunt alimente utile deoarece conțin puține calorii, au puține sau deloc grăsimi, conțin fibre utile.

Stomacul le procesează cu ușurință deoarece majoritatea conțin un procent mare de apă, ceea ce le face un diuretic natural. Reduceți constipația și balonarea. Favorizează sistemul digestiv.

Ziua carbohidraților

Într-o astfel de zi luăm numai carbohidrați utili sau așa-numiții complecși. Sunt bogate în nutrienți, vitamine și minerale, fibre, care promovează curățarea intestinului. Mănâncă fulgi de ovăz sau quinoa la micul dejun, orez brun fiert la prânz și orz fiert la cină.

Zile de sucuri de fructe și legume

Faceți sucurile preferate, bogate în vitamine. Ia-le la fiecare două ore.

Ar trebui să beți cel puțin 10 pahare de apă în aceste zile de descărcare. Poate că e mai bine să te miști mai puțin, în caz că te simți slab. Dacă simțiți un moment de greață, beți o ceașcă de ceai de plante îndulcit cu o lingură de miere. Aceste zile sunt luate mai greu de unii oameni. Prin urmare, este bine să alegeți acest model de descărcare, care nu vă va fi dificil.