Ușor și plăcut
În timpul sărbătorilor sau al sărbătorilor adăugăm întotdeauna încă un kilogram deasupra. Gândul că blugii noștri preferați sunt prea strânși ne deranjează. Nu punem nimic în gură în timpul zilei, iar serile noastre sunt mai mult decât abundente. Sau dieta pe care am început-o este extrem de greu de urmat.
Mai multe despre acest subiect
Vestea bună este că o dată pe săptămână, dacă vom face o zi de descărcare doar consumând lichide, ne vom îmbunătăți silueta. Dar nu călca în restul timpului. Consumați salate proaspete, legume, pui, pește și nuci și luați aceste băuturi o zi pe săptămână:
Nu există nici o cale fără ea, recepția sa este extrem de importantă.
- Se agită iaurtul și banana
Îl puteți îndulci cu miere dacă nu este dulce.
Nu exagerați - este suficient un pahar pe zi.
- Lapte cu conținut scăzut de grăsimi și chefir
Nu mai mult de două pahare.
- Bulion de legume
Se fierb morcovii, telina, patrunjelul, cartofii. Strecurați bulionul de legume, dar nu le aruncați. Puteți mânca legumele a doua zi.
- Sucuri proaspete de fructe și legume
Alegerea este în întregime a dvs., dar amintiți-vă că citricele ard grăsimi.
Vă menține proaspăt și vă accelerează metabolismul
- Ceai de ghimbir
- Câteva idei pentru o zi relaxantă cu supă cremă
- Cel mai bun laxativ natural - răzuiește colonul de toxine, îndepărtează retenția de lichide
- Transportul de lichide, geluri și aerosoli în bagajele de mână - Ghid turistic - Întrebări frecvente
- Ziua de descărcare cu diete cu nucă de cocos
- Ziua de descărcare cu diete de fulgi de ovăz