purificarea

Dacă ați decis să vă curățați corpul, trebuie să știți că orice restricție din meniul nostru obișnuit este stres pentru corp.
Nu ar trebui să ne luptăm cu diete stricte pentru a curăța corpul. Alegerea zilelor de descărcare depinde de sănătatea noastră. Cel mai bine este să urmezi o dietă de descărcare de 2 zile (nu consecutive) în timpul săptămânii, de 1-2 ori pe lună. Corpul este curățat mai repede și mai ușor de zgură și grăsime în luna în scădere. În sarcină, alăptare, probleme hepatice și renale, diabet de tip 1 și diferite afecțiuni, descărcarea este contraindicată. Femeile nu ar trebui să experimenteze diferite diete în timpul ciclului menstrual.

Primele zile de descărcare sunt bune de făcut atunci când sunteți foarte ocupat. Alegeți o zi din mijlocul săptămânii și corpul dumneavoastră își va aminti astfel de informații. Fiți foarte atenți când stați în zilele grase, de carne și lactate. Sunt contraindicați în bolile cronice ale sistemului digestiv și bolile cardiovasculare. Nu beți lichide în timpul și imediat după masă. Puteți bea apă sau suc cu o oră înainte de a mânca sau după o oră. Mănâncă mâncarea obișnuită. Dacă mâncarea dvs. preferată este carbohidrații, mâncați musli, castraveți, soiuri de mere neîndulcite sau alte fructe și legume. Mănâncă de 5 ori pe zi din aceste produse sub formă crudă, coaptă sau gătită, dar nu mai mult de 1,5 kg pe zi.

Grăsimile stimulează activitatea enzimelor care descompun grăsimile și previn conversia carbohidraților în grăsimi. Nu ar trebui să rămâneți într-un astfel de meniu pentru colecistită, colită, gastrită și boli cardiovasculare. Consumați 500 g de cremă pe zi, împărțită în 5 porții, luate la intervale regulate. De două ori pe zi beți 1 ceașcă de ceai verde sau tinctură de trandafir.

Meniul de proteine ​​va îmbunătăți metabolismul și va activa enzimele care descompun grăsimile. Mănâncă 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu 15 g de smântână, de 4 ori pe zi. Puteți bea 2 căni de cafea fără zahăr.

Dacă de obicei este prezentă carne în meniul dvs., mâncați 450 g de carne slabă gătită în timpul zilei. Între mese, mâncați 1 măr neîndulcit și beți ceai verde sau tinctură de trandafir.
Peștele conține o mulțime de acizi grași și vă va proteja de bolile cardiovasculare și de diabet. De dimineață până seara, mâncați doar macrou, hering sau somon și nu vă va fi foame.

La descărcare, beți 3 litri de apă minerală pentru a scăpa de toxine. Sucurile proaspăt preparate vă vor ajuta să vă recuperați complet. Iată efectele:

- efect diuretic - struguri, pepeni verzi, morcovi, căpșuni, caise, pere, țelină;
- efect antiseptic, antimicrobian - mere, hrean, usturoi
- efect de arsură - rodie, gutui, afine, nopți;
- efect laxativ - caise, struguri, morcovi, cartofi
- intensificarea secreției stomacului, intestinelor, pancreasului - varză, sfeclă, morcovi, napi, alabastru, hrean
- acționând ca un antidot - citrice, ardei roșu, conopidă, varză
- scăderea tensiunii arteriale - roșii
- tonice - piersici, caise, struguri, coacăze negre, roșii, afine, lămâie, portocală, căpșuni
- din struguri - vitalitate, energie
- din mere - expulzează gazul, reglează stomacul
- din roșii - încetinește îmbătrânirea și ridurile
- din ananas - ajută la absorbția proteinelor, pentru o digestie bună; se umple;
- din portocaliu - stimulează sistemul imunitar
- nectar din piersici, caise - pentru prevenirea și tratamentul bolilor cardiovasculare, stimulează tractul gastro-intestinal, amețeli, insomnie, osteoporoză
- nectar de prune - normalizează peristaltismul
- nectar din cireșe și vișine - protejează împotriva răcelilor, afectează sistemul circulator și nervos.

Condimentele, pe lângă îmbunătățirea gustului alimentelor, au și un efect de vindecare: