Peste 1 miliard de oameni din întreaga lume sunt supraponderali, dintre care 400 de milioane sunt obezi.

ziua

Fotografia este ilustrativă.

19 mai este Ziua Europeană a Obezității. Peste 1 miliard de oameni din întreaga lume sunt supraponderali, dintre care 400 de milioane sunt obezi.

Misiunea Zilei Europene împotriva Obezității este de a reaminti creșterea pandemiei a numărului de persoane supraponderale și obeze și riscul crescut asociat de decese din cauza bolilor cardiovasculare sau metabolice.

Obezitatea este o tulburare metabolică rezultată din interacțiunea dintre factori interni precum caracteristicile ereditare, starea hormonală și factorii stilului de viață. Cel mai adesea, obezitatea se datorează echilibrului energetic pozitiv pe termen lung, în care aportul de energie depășește cheltuielile de energie.

Excesul de greutate și obezitatea devin o problemă gravă în copilărie. Obezitatea infantilă este asociată cu probleme psihosociale și de sănătate semnificative și este un factor de risc timpuriu pentru morbiditate și mortalitate la adulți.

În scopul practicii, evaluarea greutății corporale se face cel mai adesea folosind indicele de masă corporală - IMC, care este raportul dintre greutatea corporală, exprimat în kilograme la înălțime, exprimat în metri și pătrat:
Greutate corporală (kg)
IMC = = kg/m2
Înălțime2 (m2)

Calificarea greutății și riscul asociat pentru sănătate conform Organizației Mondiale a Sănătății sunt:
IMC (kg/m2) Risc de boală
Subponderalitate până la 18,5 Creșterea
Greutate normală 18,5 - 24, scăzută
Excesul de greutate 25,0 - 29,9 Creșterea
Gradul de obezitate I 30,0 - 34,9 Moderat ridicat
Obezitate II grad 35,5 - 39,9 Înalt
Obezitate III grad 40,0 Foarte mare

Principala condiție pentru obținerea și menținerea unei greutăți corporale sănătoase este un echilibru bun între cheltuielile de energie la locul de muncă și aportul de energie cu alimente.

Să duci o viață sănătoasă nu se poate face într-o singură zi, dar se pot face pași mici și benefici în fiecare zi pentru a atinge obiectivul - să mergi puțin mai mult, să adaugi fructe în cerealele pentru micul dejun sau un alt pahar de apă în doza zilnică.

Lucruri de bază care nu necesită niciun efort, dar sunt deja un pas către un stil de viață sănătos.