„Nucile sunt adesea considerate nesănătoase din cauza conținutului ridicat de grăsimi și calorii. Cu toate acestea, există din ce în ce mai multe studii care resping această afirmație. Nucile conțin uleiuri esențiale sănătoase, antioxidanți, vitamine, minerale, proteine și fibre, ceea ce le face un adevărat super aliment.
Beneficiile pentru sănătate ale nucilor sunt multe. Să discutăm câteva dintre beneficiile lor despre care este posibil să nu știți.
1. Îmbunătățiți-vă memoria
Nucile conțin acizi grași esențiali omega 3 și 6. Ajută la îmbunătățirea memoriei și a funcțiilor cognitive ale creierului.
2. Protejați-vă împotriva depresiei
Prin includerea acestor nuci în dieta dvs., acestea pot ajuta la prevenirea depresiei. Studiile au arătat că nivelurile scăzute de omega-3 pot fi deosebit de dăunătoare. Acest lucru are sens, deoarece acizii grași omega sunt buni pentru creier. Nucile au un conținut ridicat de omega-3, care ajută la prevenirea depresiei.
Puteți citi întregul articol de aici.
- Ziua europeană a obezității pe 19 mai Gabrovo News
- Ziua alimentației și a gătitului sănătos în Gabrovo Gabrovo News
- Aliment cu fructe dragon cu beneficii uimitoare pentru sănătate Bio Look
- Ziua alimentației sănătoase și a sportului în Gabrovo (fotografii) Gabrovo News
- Zece beneficii magice ale semințelor de in