A fi gras este o problemă, iar programul încărcat este mai mult. Nu obține timp pentru a face mișcare te face să te simți frustrat. Și dacă nu doriți să faceți nicio muncă fizică este bine! Așa cum este aici începutul planului dvs. de dietă. Această DIETĂ GM este 100% utilă și arată rezultatele într-o săptămână! Dieta GM este un plan de gestionare a pierderii în greutate de șapte zile, care constă în principal din fructe și legume selectate și o cantitate strictă de carne. Dacă ați decis că nu este deloc dificil să slăbiți fără antrenament! Cu toate acestea, acest plan de dietă de o zi poate fi utilizat pentru scheme de slăbire rapidă, cu până la 10 kilograme. pierdut după finalizarea cu succes a unei săptămâni dietetice!

diet

Ziua efectivă a dietei GM - plan și rețete:

Pregătește-ți corpul!

Ca de obicei, mâncați sau beți ceea ce simțiți. Dar în această dietă trebuie să mănânci și să bei ce se spune și ce trebuie făcut pe o mulțime de băț!

Persoanele care intenționează să înceapă prima zi a dietei ar trebui să mănânce alimente cu amidon, cum ar fi cartofi, ovăz și banane cu o zi înainte de a începe, astfel încât să fie ambalate cu suficientă energie pentru a rezista a doua zi dimineață. De asemenea, trebuie să practice multă apă pentru a nu se deshidrata în zilele următoare. Acest lucru se datorează faptului că în prima zi a acestei diete, organismul este supus detoxifierii.

Nu este suficient doar pregătirea sistemului digestiv! Pentru că, de asemenea, trebuie să începeți cu un exercițiu foarte puțin și ușor, deoarece acest lucru vă va face corpul puternic să reziste obstacolelor din față! Și trebuie să faceți aceste exerciții în timpul dietei! Nu-i lăsa.

Vezi mai mult: Rețete pentru dieta din ziua 4

Ziua 1 a micului dejun GM Diet:

Micul dejun este întotdeauna numit regele tuturor felurilor de mâncare, așa că micul dejun este primul fel de mâncare important al zilei și, de asemenea, într-o dietă cu alimente modificate genetic - micul dejun. Puteți lua un mic dejun complet compus în principal din fructe, cum ar fi pepeni și papaya, împreună cu 1-2 pahare de apă. Aportul de apă este obligatoriu! Aceste fructe umplu cu ușurință stomacul și, în același timp, dulceața este satisfăcută, ar trebui să evitați setea de feluri de mâncare mai tentante, cum ar fi pizza și pastele! Și concentrați-vă doar pe scăderea în greutate.

Prânz în ziua 1 a dietei

Nu ratați niciun fel de mâncare! Trebuie să iei totul. În timpul prânzului ar trebui să mâncați fructe apoase, cum ar fi mere sau portocale sau pepeni verzi. Ora perfectă pentru prânz este observată între orele 12:00 și 13:30 după-amiaza. Dacă vă faceți griji că rămâneți flămânzi, nu vă faceți griji cu privire la ridicarea unui castron de mere sau a două căni de pepene verde pentru a vă umple stomacul. Se pot servi și alte fructe, cum ar fi kiwi și mango.

Vezi mai mult: Ziua 6 Planul Dieta GM

Cina pentru ziua 1 a dietei modificate genetic:

Pentru că ai mâncat fructe toată ziua. În timpul cinei vă puteți întoarce la pepeni, kiwi și portocale, precum și 1-2 pahare de apă. Pepenii pot fi grei pe stomac, încercați doar o jumătate de castron sau evitați, dacă este posibil, să luați papaya în loc să o serviți pentru a nu obține un stomac îngust mai târziu seara.

Mese și băuturi zilnice:

Acum partea principală a dietei dvs. sa încheiat! Însă între aceste mese veți simți cu siguranță foame sau puteți simți ceva de mâncare precum fructele care sunt digerate rapid! Prin urmare, în timp ce băutura principală permisă pentru Ziua 1 poate avea suc de portocale proaspăt și apă de cocos în timpul prânzului, ajută la menținerea stomacului plin până la sfârșitul zilei.

Mâncărurile de prânz constă în continuare din fructe, dar cu diferite tipuri și porții, deoarece trebuie să mâncați feluri de mâncare principale, cum ar fi masa dvs. mare și mesele de la jumătatea zilei, ca gustare. Stafidele, portocalele și cuburile de mere pot fi consumate la mijlocul dimineții și după-amiezii.

Vezi mai mult: Ziua Dietei - Ziua 7 Vegetariană