Problema obezității este un subiect din ce în ce mai frecvent în zilele noastre. După cum știm, se datorează stilului nostru de viață stagnant și calității scăzute a produselor pe care le folosim în fiecare zi. Mâncarea rapidă pe jos, alimentele dulci care ne fac dependenți de zahăr și ingredientele care nu intră în metabolism deoarece sunt inutile organismului, ne plasează într-una dintre țările cu risc de obezitate din Europa. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății din Europa, Bulgaria ocupă locul cinci în obezitatea infantilă. Înfricoșător, nu-i așa?

În fiecare zi citim articole despre diete noi, care cu care cu un efect mai rapid și mai durabil, sperând că ne va readuce rapid în formă. Dar adevărul este că societatea modernă înțelege greșit cuvântul dietă. Ce anume este?

Dieta este o dietă în care se respectă dieta. Ideea este de a îmbunătăți sănătatea unei persoane, ceea ce duce în mod natural la corectarea corpului și a greutății. Respectarea unei diete nu înseamnă înfometare și lipsire de alimente, ci cantitatea și consumul adecvat al acesteia. Este important nu numai cantitatea, ci și calitatea și raportul aportului de alimente. De fapt, dieta nu este o perioadă de restricții, dimpotrivă - ea devine un mod de viață.

Din păcate, astăzi tot mai mulți oameni se dedică regimurilor absurde care privează organismul de multe vitamine, minerale și ingrediente esențiale, urmând „diete” cu efect rapid, dar foarte scurt. Desigur, după o lună de restricții și lipsa unui aport normal de alimente, corpul pierde brusc în greutate, dar de fapt nu este corectat. Pentru că după această anumită perioadă, corpul simte nevoia de substanțe din care am lipsit-o. De aceea, senzația de foame este mult crescută și revenind la dieta noastră obișnuită, începe să se îngrașe.
Există două motive pentru aceasta. Când vă este foame, corpul intră într-un mod de protecție. O mare parte din alimentele primite încep să fie depozitate deoarece corpul se simte amenințat. Nu știe după ce perioadă de timp va primi următoarea porție și depozitând-o sub formă de grăsime, organismul este asigurat împotriva unei posibile foame lungi. Acest mecanism de apărare continuă până când restabilim obiceiurile alimentare, adică ore aproximative de mâncare.

Al doilea motiv pentru așa-numitul efectul yo-yo este din nou asociat cu perioada postului. Corpul se obișnuiește cu porții mici, dar după restabilirea celor normale, începe să se îngrașe, deoarece organismul are nevoie de mai mult timp pentru a prelucra hrana. Astfel ne găsim într-un cerc vicios în care, deși plini, simțim nevoia de mai multă hrană din cauza lipsei de ingrediente necesare acumulate în timp. Din această scurtă explicație putem înțelege cu ușurință cât de inutile și chiar dăunătoare sunt toate încercările de a slăbi rapid și ușor.

Noi din Stevia Four Life Ne propunem să vă prezentăm produsele naturale pe care natura ni le-a oferit pentru a trăi pe deplin și sănătos. În următoarele câteva articole vom vorbi despre ele!

naturale

Astăzi am decis să vă prezentăm câteva produse vegetale simple și extrem de simple pe care le întâlnim în fiecare zi în viața noastră de zi cu zi, dar nici măcar nu bănuim beneficiile lor. Ele pot fi folosite ca supliment la orice fel de mâncare. Pentru absorbția lor de către organism necesită cheltuieli energetice mari în organism. Unul dintre cei mai renumiți specialiști în slăbit din Marea Britanie, May Sipkin, susține că au un efect excepțional asupra pierderii de calorii și grăsimi.

„Prin includerea acestor produse în dieta ta zilnică, vei arde cu succes câteva kilograme în detrimentul termogenezei - un proces de producere a energiei și căldurii prin procese metabolice care necesită calorii precum grăsimea”, explică May Sipkin.

În lista produselor, datorită cărora putem slăbi în mod natural, nutriționistul le pune pe cele condimentate pe primul loc. Acestea sunt anumite tipuri de ardei iuti, bogati in capsaicina, care incurajeaza celulele adipoase sa fie implicate in metabolismul energetic al organismului, servind drept combustibil. Expertul adaugă că capsaicina este, de asemenea, conținută în cantități mari în ghimbir, care la rândul său are mii de proprietăți utile pentru corp și merită cu siguranță să fie inclusă în meniul nostru.

Alte produse care consumă intens energie sub formă de grăsime în organism sunt piperul negru, muștarul de calitate și usturoiul. În plus, pentru a slăbi, este util să includem în mod regulat în dieta noastră cereale integrale, ierburi și legume bogate în fibre. Fibrele, care conțin o mulțime de fibre grosiere și nedigerabile, îngreunează procesul de digestie. Acest lucru mărește consumul de energie - un semn că organismul arde energie, adică grăsime. Nu în ultimul rând, trebuie să știm că consumul crescut de celule adipoase este însoțit de utilizarea proteinelor. Alimentele proteice au efectul termogenezei datorită elementelor lor complexe de digerat. De exemplu, aproximativ 30% din caloriile conținute într-un loc se pierd în procesul digestiv.

Vă vom prezenta beneficiile alimentelor picante în următorul nostru articol. Acolo veți afla despre proprietățile produselor picante și cât de des trebuie să le folosim. Pentru a obține nu numai un efect de slăbire, ci și prelungirea sănătății și longevității noastre.

Fotografie în publicația: www.biokontur.ru

Autor: Elena Vasileva