zona

Yoga înseamnă unitate. Cuvântul sanscrit are multe semnificații: a uni, a uni, a completa (finaliza). Când practicăm yoga în mod regulat, ne unim mintea, corpul și spiritul. Ne conectăm cu noi înșine și suntem capabili să ne înțelegem mai pe deplin și cu lumea în care ne aflăm. Aceasta este cea mai bună formă de autoeducare. Este o scufundare zilnică adânc în esența noastră, de unde ne întoarcem revigorați și pregătiți pentru tot ceea ce viața are de oferit. Yoga ne învață ceva mult mai profund decât întinderea.

Ne învață cum să trăim în corpul nostru, cum să-l experimentăm, cum să trăim în mintea noastră. Ce vreau să spun prin asta? Dacă mintea ta este tensionată, atunci corpul tău este tensionat. Și asta domină restul vieții tale. Dacă mintea ta este dezechilibrată, corpul tău este dezechilibrat și viața ta poate scăpa de sub control. Dacă mintea ta este calmă, deschisă și concentrată, corpul și viața se vor îmbunătăți semnificativ. Yoga ne arată cum să spunem minții să ne slujească de-a lungul vieții noastre. Mulți cercetători din întreaga lume au studiat yoga și meditaţie. Acestea confirmă ceea ce noi, care o facem în fiecare zi, știm deja: practica regulată de yoga reduce stresul, calmează mintea și ne face mai fericiți, ne ameliorează durerea, crește acuitatea mentală și previne și vindecă tot felul de boli și afecțiuni.

Yoga este o practică de a trăi o viață mai bună cu fiecare respirație profundă.

Kundalini yoga este o încercare de a trezi energia kundalini. Acest lucru se face prin meditație regulată, pranayama (controlul ritmic al respirației) și practicarea asanelor. Numită „Yoga Conștientizării” de către practicanți, metodologia kundalini urmărește să-și păstreze potențialul, să-l ajute să-și susțină valorile, să spună adevărul și să arate altora nevoia de compasiune, ajutor și vindecare.

Există mai multe faze ale yoga: „Yama” și „Niyama” controlează pasiunile practicantului și îl țin în armonie cu ceilalți. Asanele mențin corpul sănătos și puternic și în armonie cu natura. Următoarele două etape, Pramayama și Pratyahara, îl învață pe aspirant să regleze respirația și astfel să controleze mintea. Acest lucru ajută la eliberarea simțurilor din robia obiectelor dorinței. Aceste două etape ale yoga sunt cunoscute ca încercări interioare. Dharana, Dhiana și Samadhi îl introduc pe practicant în sinele cel mai interior și sunt cea mai înaltă formă de meditaţie!