Yoga este adesea înțeleasă doar ca o poziție de yoga. De fapt, yoga este unind trup, minte și suflet. Când ești în armonie, viața este mai liniștită, ești mai fericit și mai împlinitor.

1. Fitness

Ești cu adevărat sănătos atunci când ești nu numai într-o formă fizică bună, ci și echilibrat mental și emoțional. După cum spune Sri Sri Ravi Shankar, „Sănătatea nu este doar absența bolilor. Este o expresie dinamică a vieții - în ceea ce privește cât de mult persoană veselă, iubitoare și entuziastă tu ești. ”Aici ajută yoga: posturile, pranayama (tehnici de respirație) și meditația sunt un pachet pentru fitness general.

2. Metoda de slăbire

La un moment dat din viață, toată lumea ar dori să scape de inelele în exces! Aici intervine yoga. Cu practica regulată de yoga, tindem să devenim mai sensibili la tipul de mâncare pe care corpul nostru îl solicită. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți rezultatele dorite.

3. Mai puțin stres

tehnici respirație
Câteva minute de practică yoga în timpul zilei pot fi o modalitate excelentă de a scăpa de stresul care se acumulează în fiecare zi - atât în ​​corp, cât și în minte. Yoga asanas, pranayama și meditația sunt tehnici eficiente pentru ameliorarea stresului.

4. Realizarea păcii interioare

Cu toții ne place să vizităm locuri liniștite și liniștite, bogate în frumusețe naturală. Dar nu ne dăm seama că pacea se găsește chiar în noi și putem face o mini-vacanță în orice moment al zilei! Profitați de puțină odihnă în fiecare zi cu yoga și meditație.

5. Îmbunătățirea imunității

Sistemul nostru este o combinație unică de corp, minte și spirit. Neregularitățile din corp afectează mintea și, în același mod, problemele sau anxietatea din minte se pot manifesta ca o boală în corp. Poziții de yoga, cum ar fi tehnici de respirație și meditație masează organele și întărește mușchii.

6. O viață cu mai multă conștientizare

Mintea este implicată constant în activitate - trecând de la trecut la viitor. Odată ce știm despre această tendință a minții, ne putem salva de fapt de a ne stresa. Yoga și pranayama ajută la crearea conștientizării și aducerea minții în prezent, ceea ce ne ajută să rămânem fericiți și concentrați.

7. Relații mai bune

Yoga vă poate ajuta chiar să vă îmbunătățiți relația cu soțul/soția, părinții, prietenii sau cei dragi! O minte calmă și fericită face față mult mai eficient dezacordurilor din viața personală. Yoga și meditația acționează în direcția păstrării minții fericite și calme.

8. Creșterea energiei

Vă simțiți complet epuizat la sfârșitul zilei? Manevrarea între sarcini multiple în timpul zilei poate fi uneori destul de obositoare. După câteva minute de a practica yoga în fiecare zi oferă secretul ființei proaspăt și energic, chiar și după o zi lungă. 10 minute de meditație online te lasă împrospătat și te reîncarcă în mijlocul unei zile aglomerate.

9. Îmbunătățiți flexibilitatea

Tot ce trebuie să faceți este să încorporați yoga în rutina zilnică pentru a profita de oportunitatea de a fi puternic, rezistent și flexibil. Yoga tonifică mușchii corpului și îi face și mai puternici. De asemenea, ajută la îmbunătățirea posturii corpului. La rândul său, acest lucru ajută ameliorarea durerii datorită posturii necorespunzătoare.

10. Îmbunătățirea intuiției

Yoga și meditația au capacitatea de a îmbunătăți capacitatea de a dezvolta intuiția. Ea lucrează. Trebuie doar să o experimentați în voi înșivă.

Postat: 18.05.2013/Vizualizat: 4962 ori/Comentarii (0)
Autor: Boyana Ivanova