fitness

Zumba fitness - noua manie, care cucerește lumea este deja în Bulgaria.

Fondat la mijlocul anilor 1990 de Alberto Beto Perez în Columbia, acest program de fitness încorporează mișcări din salsa, merengue, mambo, samba, hip-hop și chiar dans alb.

Povestea unei fericite coincidențe

Crearea Zumba poate fi descrisă cu ușurință ca „Fericită coincidență”.

În 1986, Alberto Perez urma să-și țină cursurile obișnuite când a aflat că își uitase caseta de aerobic. A trebuit să folosească casete din mașina lui care conțineau muzică merengue și salsa.

În mod spontan, Beto a creat un nou dans de fitness care s-a concentrat pe lăsarea muzicii să preia controlul corpului pe cont propriu. Energia era de nedescris și oamenii nu se puteau opri din zâmbet. Această oră improvizată a marcat începutul unui nou stil - Zumba.

De ce să alegi Zumba?

Principiul de bază al Zumba este da slăbești în timp ce te distrezi. Nu există mișcări complexe care necesită coordonare, ca în aerobicul standard. Problema găsirii unui partener pentru cursurile de salsa este, de asemenea, eliminată.

Cel mai bun dintre toate, nici măcar nu observi că faci mișcare. Muzica este atât de revigorantă, că te face să dansezi în ciuda efortului fizic.

O lecție standard de Zumba durează de obicei 60 de minute. Melodiile alternează cu ritmuri diferite. Stilurile muzicale preferate sunt salsa, merengue, reggaeton.

Acesta este un antrenament bazat pe cardio care crește forța și coordonarea corpului, ridicând în același timp tonul și creând emoții pozitive.

Zumba acasă

Dacă viața ta de zi cu zi este ocupată și ai nevoie de intimitate, poți practica Zumba acasă cumpărând un DVD cu lecții.

Există, de asemenea, un joc pentru Nintendo Wii - Zumba Fitness, care este și un fel de antrenament. Poate fi jucat singur sau în companie - până la trei persoane.

Activitate socială

Zumba este o modalitate excelentă de a face noi cunoștințe.

Recent, Zumba-mania a început să depășească limitele studiourilor și cluburilor de fitness. Există petreceri și festivaluri dedicate acestui dans de fitness, unde vizitatorii pot face schimb de experiențe și se pot distra.