cană

Taratele de ovaz sunt unul dintre elementele unei diete sanatoase. Dar este util acest amestec de făini și sortimente de cereale nesortate în procesul de slăbire? Să aflăm. În primul rând, cu utilizarea regulată, chiar și în cantități mici, acestea îmbunătățesc peristaltismul intestinal.

În al doilea rând, activează procesele de purificare, eliminând toxinele și deșeurile. În al treilea rând, se satură și, prin urmare, după ce mănânci, te simți sătul destul de mult timp

Adăugăm că aceasta este o fibră continuă care formează o microflora intestinală benefică care ameliorează disbioza și constipația. După 2-3 săptămâni puteți vedea rezultatul modificărilor: pielea cea mai problematică devine proaspătă și sănătoasă, iar pierderea în greutate este nedureroasă. Și, luând o parte foarte activă în metabolismul grăsimilor și carbohidraților, tărâțele ameliorează oboseala cronică. .

A începe corect este cheia succesului

Verificați ambalajul înainte de a cumpăra tărâțe. Puteți alege fulgi de ovăz sau grâu, hrișcă și secară. Combinațiile cu mere, afine, lămâie, anghinare din Ierusalim și chiar noroi de mare sunt foarte populare. Dacă doriți să obțineți un rezultat mai bun, nu cumpărați cu impurități.

Nu le utilizați imediat în cantități mari din prima zi pentru scăderea în greutate. În timpul primei săptămâni, este suficient să luați 1 linguriță de trei ori pe zi, cu aproximativ 20 de minute înainte de mese. De fiecare dată, înmuiați tărâțele într-un pahar cu apă curată, suc natural, iaurt sau infuzie din plante. Treptat volumul trebuie crescut la 3 linguri pe zi.

Mai târziu, puteți organiza o zi pentru a conduce numai tărâțe. Dar numai atunci când corpul este obișnuit cu aportul lor regulat. Îmbunătățirea formelor cu ajutorul tărâțelor - aceasta nu este o dietă care este necesară pentru a adera la o anumită perioadă de timp, ci un stil de viață.

Tărâțe de ovăz + iaurt = regim strict

Chiar dacă sunteți gata să mâncați tărâțe zilnic pentru a vă normaliza greutatea, chiar acum, în această etapă, doriți să pierdeți cât mai mult fără consecințe asupra sănătății, urmați această dietă strictă .

Zdrobiți tărâțele într-o mașină de cafea și turnați 1 lingură de masă praf cu iaurt cu conținut scăzut de calorii. Utilizați la fiecare patru ore. Ultima administrare a unei astfel de băuturi nu trebuie să fie mai târziu de trei ore înainte de culcare. Țineți timp de trei zile, menținând o dietă hipocalorică, dar echilibrată. În acest fel veți putea pierde până la 4 kg.

Dacă renunți des la cină pentru a nu te îngrașa, bea iaurt cu tărâțe și nu vei rămâne flămând și vei slăbi rapid. Apropo, această abordare este plăcută de mulți oameni.

Înainte de a folosi tărâțe, asigurați-vă că nu aveți contraindicații majore: gastrită, colită, leziuni ulcerative sau forme acute de colecistită, hepatită. În toate celelalte cazuri, vă oferim undă verde să acționați. Poți vorbi cât vrei și visezi la o figură mai bună, dar nu se va întâmpla nimic până nu vei începe să joci. Și dacă sunteți interesat de exerciții, aruncați o privire aici. Marcați sfaturile și urmați-le.