puteți mânca

Toți oamenii care încearcă să slăbească caută cea mai rapidă soluție. În acest articol vă vom prezenta cea mai eficientă dietă și câteva sfaturi care vă vor ajuta să slăbiți în doar o săptămână.

În procesul de slăbire, cel mai important lucru este să găsiți cea mai potrivită metodă de slăbit.

În primul rând, în orice plan de slăbire este important să fii conștient, că nu trebuie să ratezi o masă.

Iată un plan de dietă care este foarte popular și mulți pasionați de slăbire au confirmat că este cu adevărat eficient.

Și anume, acesta este cel mai bun plan și cel mai rapid mod de a pierde în greutate în mod natural, fără a lua alte suplimente de sănătate sau pastile pentru slăbit.

Acest plan de dietă este conceput pentru 7 zile și în această perioadă vi se va permite să mâncați alimente specifice, conform planului de dietă pentru fiecare dintre aceste șapte zile. Vă puteți aștepta să pierdeți 5 până la 8 kilograme de greutate dacă urmați o dietă exact așa cum este prezentat mai jos.

Rețineți că cel mai rapid mod de a slăbi este să nu rămâneți deloc flămând. Acest lucru va face de fapt contrariul.

Prima zi

Experții explică faptul că prima zi este cea mai importantă zi a acestui program. În această zi ar trebui să mănânci doar fructe. De fapt, puteți mânca orice fruct. Cu toate acestea, în prima zi ar trebui să excludeți bananele din lista dvs. de fructe. Pepenii și pepenii sunt câteva dintre fructele sugerate. În plus, ar trebui să beți aproximativ 8 până la 12 pahare de apă în timpul zilei. Se recomandă consumul diferitelor tipuri de fructe pe tot parcursul zilei. În cazul în care vă este foame, încercați să mâncați mai multe fructe și să beți apă.

A doua zi

În timpul zilei ar trebui să mănânci doar legume. Și anume, puteți mânca toate legumele care vă plac, crude sau fierte. Cu toate acestea, rețineți că nu ar trebui să folosiți ulei în timp ce gătiți legume. Legumele fierte sunt o alegere excelentă. Interesant este că puteți mânca orice legumă doriți, inclusiv cartofi. Cu toate acestea, vă recomandăm să consumați cartofi fierți dimineața devreme, astfel încât carbohidrații să poată fi arși în timpul zilei. Puteți consuma: fasole fiartă, morcovi cruzi și fierți, broccoli, castraveți, salată verde, varză fiartă etc. Nu uitați să beți doza zilnică de 8 până la 12 pahare de apă.

A treia zi

A treia zi a acestui plan de slăbire constă din legume și fructe pentru întreaga zi. Ar trebui să evitați cartofii și bananele. Nu trebuie să uitați niciodată să beți 8 până la 12 pahare de apă.

Ziua a patra

În a patra zi ar trebui să mănânci banane și să bei lapte. Pentru a fi mai precis, ar trebui să luați cel puțin 8-10 banane pe tot parcursul zilei și 3 pahare de lapte. Este posibil să vă fie foame, de aceea este recomandat să separați în mod corespunzător bananele și paharele de lapte.

A cincea zi

Pentru a cincea zi a acestei diete este planificat să aveți o ceașcă de orez la prânz și aproximativ 6-7 roșii pe tot parcursul zilei. Există șansa de a produce o mulțime de acid uric în corpul dvs., de aceea se recomandă creșterea nivelului de apă de la 12 căni la 15 căni.

A șasea zi

Ziua 6 a dietei ar trebui să luați o ceașcă de orez la prânz și ar trebui să rămâneți la o dietă vegetală pentru restul zilei. Rețineți să beți cel puțin 8-12 pahare de apă.

A șaptea zi

Ziua 7 este ultima zi a acestui plan de slăbire. Ai dreptul să iei o cană de orez și toate legumele pe care le dorești, împreună cu suc de fructe la alegere.