Alimentele cu conținut scăzut de calorii nu înseamnă valoare nutritivă scăzută. Dacă încercați să pierdeți în greutate, probabil că încercați să vă reduceți porțiunile la un nivel minim, în urma cărora vă confruntați cu foame cumplite pe tot parcursul zilei și aveți dificultăți în a adormi noaptea. Acest lucru este normal, deoarece corpul cade în modul de stocare a grăsimii reziduale.

alimente

Cu toate acestea, dacă vă concentrați asupra alimentelor cu conținut scăzut de calorii, vă veți putea permite mai multe dintre ele, ceea ce vă va oferi o senzație de sațietate, precum și mulți nutrienți pe care îi conțin aceste alimente.

Care sunt cele zece alimente cu conținut scăzut de calorii care conțin doar aproximativ 10 calorii într-un pahar?

Spanacul este o legumă cu frunze incredibil de utilă. Este bogat în fier, antioxidanți, fibre, magneziu. Toate reduc stresul oxidativ, furnizează energie și îmbunătățesc funcțiile inimii, vaselor de sânge și ale sistemului nervos. Spanacul conține foarte puține calorii, ceea ce îl face excelent pentru o dietă de slăbit.

Ciupercile sunt hrănitoare și sățioase, dar conțin puține calorii. Sunt un mare substitut pentru carne. Sunt bogate în proteine ​​și fibre. Mierea minerală din ele îmbunătățește sănătatea oaselor. Prezența unor cantități mari de vitamine B mărește energia în organism.

Varza cretata

Kale este foarte scăzut în calorii, dar extrem de bogat în vitaminele C și K, calciu și fibre. Vă puteți permite porțiuni mari din ea fără teama de talie.