care

Retenția de apă, cunoscută și sub numele de edem, apare atunci când excesul de lichid se acumulează în corp. Acest lucru poate provoca umflarea brațelor, picioarelor și gleznelor. Femeile rețin adesea apă în timpul sarcinii sau înainte de ciclul menstrual. Există mai multe motive pentru care se întâmplă acest lucru, dar majoritatea nu sunt serioase.

În cazurile în care umflarea este ușoară și sunteți sigur că nu aveți probleme grave de sănătate, vă vom oferi 10 alimente care acționează ca un diuretic natural și vă vor ajuta să scăpați de reținerea apei.

1. Castravete

Castraveții au un conținut ridicat de apă și conțin substanțe nutritive care ajută la eliminarea acidului uric din rinichi. De asemenea, conțin acid cafeic, care ajută la scăderea retenției de apă. Deoarece castraveții sunt, de asemenea, săraci în calorii, sunt o opțiune bună pentru persoanele care încearcă să slăbească.

2. Afine

Afinele sunt bogate în antioxidanți și vitamina C și ajută la eliminarea excesului de apă din organism. De asemenea, ele protejează celulele corpului de daunele cauzate de toxine și de radicalii liberi care sunt produși de corpul dumneavoastră în timpul procesului metabolic.

3. Pepene galben

Pepenii verzi constau în 92% apă și sunt încărcați cu diverse minerale și vitamine care au proprietăți diuretice.

4. Țelină

Țelina conține un compus numit cumarină, care ajută la curățarea organismului prin eliminarea tuturor apelor nedorite sub formă de urină. De asemenea, ajută la digestie și previne hipertensiunea arterială.

5. Ghimbir

Ghimbirul este considerat unul dintre cele mai eficiente alimente diuretice. Ajută digestia și ajută la eliminarea tuturor toxinelor dăunătoare din organism.

6. Morcovi

Morcovii sunt bogați în antioxidanți și vitamine care facilitează detoxifierea în organism. Datorită conținutului lor de potasiu, morcovii contribuie, de asemenea, la menținerea nivelului de colesterol și zahăr din sânge.

7. Scortisoara

Scorțișoara conține crom, care ajută la controlul apetitului. Scortisoara ajuta, de asemenea, la cresterea imunitatii si este un detoxifiant excelent.

8. Sparanghel

Conținutul ridicat de potasiu al sparanghelului ajută la prevenirea reținerii inutile a apei.

9. Ceai verde

Ceaiul verde este un diuretic natural. Studiile arată că consumul regulat de ceai verde poate reduce grăsimea corporală cu până la 19%.

10. Păpădie

Păpădia este folosită în mod tradițional ca diuretic natural. În Europa, extractul de păpădie este utilizat pentru tratarea multor afecțiuni medicale și a fost aprobat de Comisia germană pentru reducerea retenției de apă.