Mâncarea este o parte extrem de importantă a vieții noastre. O alimentație adecvată pare o misiune „imposibilă” într-o zi plină. În plus, există luni mai calde de primăvară și vară, în care toată lumea tânjește după forma dorită a corpului. Nu trebuie să neglijăm oboseala primăverii, care bea vitalitatea corpului nostru.

alimente

Cum să vă energizați și să vă simțiți bine? Iată 10 sugestii pentru superalimentele de primăvară pentru a vă menține mintea și corpul în formă.

Ei vin pe primul loc nuci - mâncare excelentă pentru creier și starea noastră de spirit mai bună. Aminoacidul "triptofan" din acestea asigură o stare bună a corpului și reducerea stresului. Printre altele, acestea sunt absorbite încet de corp și cu moderare contribuie la starea fizică bună a corpului.

Locul doi este pentru usturoi proaspăt - Secretul produsului se numește alicină. Acest ingredient ne poate proteja de supraalimentare, stimulând sațietatea în creier. Usturoiul este perfect ca adaos la orice tip de salată verde.

Onorabilul loc al treilea este pentru spanac - bogat în fier, foarte potrivit pentru consum în special de către vegetarieni care nu îl pot adăuga în carne.

Anghinare ocupă a patra poziție. Dacă vă simțiți obosit chiar și de la cel mai ușor exercițiu, poate fi necesar să luați mai mult magneziu. Anghinarea este o sursă excelentă de minerale.

Urmează somon - sursa de acizi grași omega-3, care ne ajută să ne hidratăm corpul și, prin urmare, să afectăm aspectul general al corpului nostru.

Numărul șase din meniul sănătos este căpșune. În afară de faptul că sunt extrem de gustoase, sunt și foarte utile. Sunt bogate în vitamina C și sunt un antioxidant natural care ne curăță corpul de factori naturali adverse.

Ouăle contribuie la o memorie mai bună.

Sunt pe locul opt în clasament afine. Dacă mâncăm fructe delicioase în fiecare zi, rezultatele nu vor întârzia. Ingredientul secret este un anumit tip de antioxidant care ajută memoria.

Grapefruit își găsește, de asemenea, un loc în clasament. Sucul de fructe proaspăt stors este bomba energetică de care organismul nostru are nevoie în fiecare zi, mai ales în primele zile de primăvară.

Top 10 se încheie cu legume de sezon, care sunt un cadou natural din natură, bogat în aminoacizi și vitamine importante pentru buna funcționare a corpului nostru.