Când îți place o rochie neagră scurtă cu spatele gol din mall, dar crezi că ți-ar conveni mai bine dacă ai slăbi unul sau două kilograme, atenția ta se îndreaptă imediat către diete, care au devenit recent destul de populare.

alimente

Dar când vine vorba de dietă, este foarte dificil să găsești alimente care să echilibreze între a fi sănătos și gustos. De aceea, vă oferim o listă cu cele mai potrivite alimente pentru o dietă care vă va plăcea și o va gusta. Unele sunt binecunoscute de fanii dur al mâncării separate, altele vor fi surprinzătoare. pofta buna!

1. MIGLODE

Migdalele sunt bogate în proteine. Cu puțină sare este o sursă ideală de energie. Nu le combinați cu ciocolată, iaurt sau zahăr, deoarece veți obține exact opusul efectului dorit.

2. MERE

Toată lumea știe că un măr pe zi vă ajută atât metabolismul, cât și greutatea. Merele conțin 4-5 grame de fibre, care le conferă un gust dulce și după consum, creează o senzație de sațietate.

3. AVOCADO

Acesta este un aliment bogat în fibre și proteine ​​într-o coajă verde delicioasă. Avocado este cunoscut ca un fruct cu conținut ridicat de grăsimi, dar acest lucru nu ar trebui să fie o preocupare, deoarece tipul de grăsime pe care îl conțin este mononesaturat.Ele ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și sunt recomandate și pacienților cu cancer.

4. FASOLĂ (FASOLĂ NEGRĂ ÎN SPECIAL

Fasolea neagră este unul dintre nutrienții esențiali pentru pierderea în greutate. De ce? Ei bine, pentru că conține o cantitate mare de proteine. Dar, spre deosebire de produsele de origine animală, proteinele din leguminoase nu conțin grăsimi. De asemenea, sunt bogate în fibre și te fac să te simți plin și mulțumit.

5. BROCCOLI ȘI CAULIFLOWER

Aceste legume gustoase și crocante sunt cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate, deoarece conțin cantități mari de fibre, sunt, de asemenea, delicioase, fie că sunt proaspete, gătite, reci, cu sau fără condimente, fără sau cu un conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, cu fiecare mușcătură, broccoli și conopida ajută la prevenirea cancerului de colon, plămân și stomac. Ar fi minunat să le adăugați pe lista alimentelor esențiale din dieta dumneavoastră.

6. CINNAMON

Încercați să înlocuiți zahărul cu scorțișoară în propriul meniu dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în plus. Beneficiile temperării constau în faptul că vă crește energia și încetinește eliberarea insulinei în sistemul imunitar. În plus, scorțișoara are un gust grozav.

7. OULE

Ouăle au o reputație proastă, dar sunt fierte uimitor fără a adăuga caloriile și grăsimile conținute în unt. Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine ​​și sunt foarte sănătoase.

8. CAFEA

Cafeaua este unul dintre cele mai potrivite „alimente” pentru o dietă, deși este mai mult un supliment.
Încercați să beți cafea pură, deoarece atunci când cofeina este pură în cafea, vă ajută să ardeți până la 50 de calorii în plus pe zi. Nu uitați să beți cafea neagră sau cafea cu lapte, dar evitați zahărul, smântâna și alți aditivi care vă vor sabota dieta.

9. Grapefruit

Acest citric este un plus excelent în dieta ta, deoarece conține 90% apă, ceea ce te face să te simți ca un fiu, fără calorii inutile.

10. CEAI VERDE

Conform studiilor, cinci căni de ceai verde pe zi ajută la slăbit ... multe, multe kilograme - de două ori mai mult decât o dietă normală și pierde în greutate în jurul taliei. Ceaiul verde conține antioxidanți care te ajută să arăți mai tânăr și mai sănătos. Bea ceaiul tău verde fără zahăr, deoarece adaugă calorii în plus, iar scopul nostru este să le arzi?

Sperăm că v-ați făcut deja lista de diete și ați fugit la magazinul alimentar din colț cu frunzele în mână. Vă dorim pierderea în greutate cu succes! Și nu uitați de geanta de cumpărături!