Nutriționiștii au întocmit o listă cu zece produse care ajută la combaterea excesului de greutate. Lista include, după cum au spus autorii săi, „10 nume de produse pe care nimeni nu le-a ghicit într-o dietă”.

eficienta

De exemplu, înUtilizarea zilnică a perei tari este mult mai utilă decât făina de ovăz, spun nutriționiștii. Aceste fructe conțin arbutină - o substanță care activează procesele metabolice din celule. Roșiile activează hormonul colecistokin, care stimulează senzația de sațietate și estompează pofta de mâncare, informează MedicForum.

Utilizarea zilnică a 50 g de brânză galbenă tare ajută la slăbire. Fasolea neagră scade nivelul zahărului din sânge și tendința organismului de a câștiga kilograme în plus. Utilizarea usturoiului în alimente reduce, de asemenea, pofta de mâncare. În plus, usturoiul stimulează sistemul nervos, eliberând hormonul adrenalină, care la rândul său accelerează metabolismul și arderea caloriilor. Ouăle de pui și varza funcționează în mod similar. Este bine să beți cafea dimineața, recomandă nutriționiștii. Conține acid clorogenic, care previne dezvoltarea insensibilității la insulină.

Brânza de vaci este de asemenea utilă: 100 g conține 15 g de proteine ​​și doar 80 de calorii. Experții sfătuiesc să nu uite uleiul de măsline. „Acizii polinesaturați conținuți în el dau o senzație de sațietate și ajută la controlul apetitului. „3 linguri de ulei de măsline pe zi accelerează metabolismul”, recomandă nutriționiștii.